白領(lǐng)十大快樂秘訣趕走心理疲勞(3)

　　7、偽裝，直到你真正做到

　　讓自己微笑，哪怕你并不想要這樣，但事實(shí)上，這樣做確實(shí)會帶給你更大的幸福感。這樣的偽裝沒有絲毫壞處。所以，表現(xiàn)的愉快一點(diǎn)。不要只看到眼前，要享受生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。對著喜劇電影大笑出聲。路過一面鏡子的時候?qū)ψ约何⑽⒁恍�。畢竟，你需要知道，破壞欣喜的法門就是抑制!

　　8、抓住重要時刻

　　一些積極的事情總是來去匆匆。很明顯，那些快樂的經(jīng)歷消失的越快，想要盡情回味就越困難。雖然有些自相矛盾，生活也在提醒我們那些時刻稍縱即逝，不復(fù)存在，真的可以促進(jìn)我們抓住那些美好的時刻。

　　9、避免悲觀主義想法

　　世界從來不缺悲觀主義者。悲觀主義想法只會抑制你的快樂，比如自責(zé)或者對他人看法的恐慌。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己沉浸在幸福中時，就讓它繼續(xù)發(fā)展，不要去反思你為何應(yīng)該得到這樣的美好，還會出什么問題嗎，怎樣才能讓事情更好呢?下意識地去擁抱幸福吧。

　　10、多說感謝

　　培養(yǎng)"感激的態(tài)度" 。準(zhǔn)確的找出你為何而高興，新朋友的聚會邀請函，擁擠地鐵上的一個座位，并且對它的來源表示感謝。事實(shí)上，并不需要總是把你的觀點(diǎn)表達(dá)出來，但對朋友，陌生人或者這個世界說聲"謝謝"，通過我們對它的關(guān)注，一樣可以增強(qiáng)我們的幸福感。