三伏天太熱晚上睡不好怎么辦 晚上熱睡不著的解決辦法
2、開(kāi)風(fēng)扇
沒(méi)有的空調(diào)話，電風(fēng)扇也可以降溫，可以讓面部正面對(duì)著風(fēng)扇吹風(fēng)，因?yàn)閮深a散熱最快。不過(guò)臉要離風(fēng)扇一米遠(yuǎn)的距離，否則可能會(huì)大腦神經(jīng)痛。
電風(fēng)扇+冰=土空調(diào)
如果整夜開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，還可能會(huì)引起感冒、受風(fēng)寒等一系列疾病。還可自己動(dòng)手做一個(gè)“土空調(diào)”。
睡前20分鐘，將電風(fēng)扇放在床邊，讓風(fēng)吹過(guò)盛放冰塊的盤子。隨著冰塊的融化，房間很快就會(huì)涼快下來(lái)，利于入睡。如果睡覺(jué)的時(shí)候感覺(jué)熱，可以將風(fēng)扇轉(zhuǎn)向墻角，這樣既避免了風(fēng)直接吹著身體，又能加速臥室空氣流動(dòng)，帶走熱量。
3、其他方式
如果家里既沒(méi)有空調(diào)又沒(méi)有電風(fēng)扇，或是不慎碰到停電的情況（夏天用電高峰期容易斷電）。以下方法也能幫助你降降溫，不妨試試：
（1）拖地
睡前拖地可以給房間的地板快速降溫，這樣睡覺(jué)的時(shí)候地板就不會(huì)持續(xù)釋放熱量了，房間的溫度會(huì)下降幾個(gè)檔次。
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