喝酒會導(dǎo)致肥胖嗎    喝酒不長胖8個原則

2018-07-03 15:49:29來源:四海生活百科

   四海網(wǎng):大家都聽過“啤酒肚”這個詞,喜歡喝酒的人肚子都很大,開心時喜歡喝酒慶祝,難過時喜歡喝酒消愁。喝酒會導(dǎo)致發(fā)胖嗎?怎樣喝酒可以避免肥胖?

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  喝酒會導(dǎo)致肥胖嗎

  是的,喜歡喝酒的你是不是發(fā)現(xiàn),即使再怎么瘋狂健身,也難以瘦出海灘身材呢?酒精所含的熱量高,很多人一喝酒,就會不知不覺地攝入額外的熱量,想瘦當(dāng)然難。調(diào)查顯示,經(jīng)常喝酒的人比不常喝酒的人平均每個月要多攝入2千卡路里的熱量。健身愛美的你,可能并不清楚酒精到底是怎么讓人發(fā)胖的,難道真的跟酒精本身的高熱量大有關(guān)系?今天小編帶你一起了解酒精是如何對肥胖造成的影響的。不說不知道,一說嚇一跳,趕緊來看看:

  1、首先要知道,酒精代謝的產(chǎn)物會加速脂肪堆積。酒精代謝后的最終產(chǎn)物是乙酰輔酶A,它大量存在于脂肪酸中,最終增加了脂肪的儲存。

  2、其次要清楚,酒精會中止身體脂肪供能。實驗表明,酒精會代替脂肪為人體提供能量,對脂肪的燃燒率并不充分;并且會長時間地停留在人體內(nèi),影響著脂肪的分解。

  3、最后要做好,一周喝酒不超四標(biāo)準杯。雖然酒是越喝越帶勁,但為了你的瘦身夢想,最好的辦法就是限制酒量。適度飲酒雖然能夠帶來像降低血壓等健康的好處,但是要知道過量的長期飲酒更會帶來嚴重危害健康的后果,而且為了你的海灘身材,還是滴酒不沾的好。

  喝酒不長胖8個原則

  1、與白水一起飲用。醉酒會造成神經(jīng)麻痹,導(dǎo)致飲酒過量、飲食過度。與水交替飲用,會減少一半的酒精攝入量,稀釋體內(nèi),幫助酒精代謝,加速體內(nèi)新陳代謝,將酒精及時排除體外,減少肝臟負擔(dān),并有效防止第二天的宿醉。

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