2018年梅雨季是什么時(shí)候 梅雨季養(yǎng)生吃什么好

2018-07-06 17:34:52來源:四海生活百科

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   梅雨是初夏季節(jié)長(zhǎng)江中下游特有的天氣氣候現(xiàn)象,它是中國(guó)東部地區(qū)主要雨帶北移過程中在長(zhǎng)江流域停滯的結(jié)果,梅雨結(jié)束,盛夏隨之到來。但是,每年的梅雨并不完全一致,存在很大的年際變化。

  在中國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū),每年6、7月份都會(huì)出現(xiàn)持續(xù)天陰有雨的氣候現(xiàn)象,由于正是江南梅子的成熟期,故稱其為“梅雨”,此時(shí)段便被稱作梅雨季節(jié)。梅雨季里空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發(fā)霉,所以也有人把梅雨稱為同音的“霉雨”。而連綿多雨的梅雨季過后,天氣開始由太平洋副熱帶高壓主導(dǎo),正式進(jìn)入炎熱的夏季。

  2018年的入梅時(shí)間是:公歷6月13日,農(nóng)歷四月三十,

  2018年的出梅時(shí)間是:公歷7月14日,農(nóng)歷六月初二。

   2018梅雨季養(yǎng)生吃什么好?

  綠豆:綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒,緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯,做成綠豆沙也是不錯(cuò)的選擇。

  黃瓜:黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。可輔助治療身熱煩渴、咽喉腫痛、風(fēng)熱眼疾、濕熱黃疸、小便不利等病癥。

  冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫等癥。除了烹制成常規(guī)菜肴食用外,也可以把新鮮冬瓜榨汁飲用,也可以將冬瓜皮加鹽煎水飲用。由于冬瓜性涼,對(duì)于那些身體虛寒或久病滑瀉的人應(yīng)忌食。

  薏仁:薏仁性涼、味甘淡,有健脾除濕作用,對(duì)脾胃虛弱、食欲不振、風(fēng)濕痹痛有一定作用。薏仁中碳水化合物含量略低于大米,蛋白質(zhì)、脂肪含量為大米的2至3倍,含有人體必需氨基酸,如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。

  洋蔥:具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等作用,常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性,對(duì)人體動(dòng)脈血管有很好的保護(hù)作用。

  鯽魚:有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等。鯽魚含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機(jī)鹽、維生素A、B族維生素、尼克酸等。如常食,益體補(bǔ)人。

  絲瓜:嫩的絲瓜有清熱化痰,涼血解毒的作用。絲瓜是夏天常吃的蔬菜,炒菜、做湯都很好吃,與貝類搭配再合適不過了,味道非常鮮美。不過絲瓜不適合生吃,而且絲瓜本身味道清淡,烹調(diào)時(shí)應(yīng)該少油少鹽,清淡一些。

  蠶豆:蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富,富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營(yíng)養(yǎng)素。還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿,有益氣健脾、利濕消腫等作用,適合暑熱和濕氣重的夏季食用。嫩蠶豆可以煮熟后直接吃,老蠶豆可以用來煮飯、熬粥。

  扁豆:具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

  水芹:有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病癥。

  高梁:有健脾益腎、滲濕止痢的功效,適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

  除了多吃些健脾利濕的食物外,濕熱天的飲食衛(wèi)生也特別重要。盡量少吃隔夜菜,吃瓜果前要清洗干凈。

  由于濕熱天氣下人容易煩躁、郁悶,潘智敏建議要充分休息,晚上最好10點(diǎn)前休息,不要熬夜;時(shí)間允許的話,可在中午小睡片刻;傍晚建議多到戶外走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

 

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