泡熱水澡真的可以減肥嗎 泡澡小技巧有哪些

 　　很多MM都吵著嚷著要減肥，很多人都知道健身減肥很痛苦，只有少數(shù)人能堅(jiān)持下來(lái)，下面小編帶你了解泡澡減肥法，教你輕松甩掉贅肉，瘦成小蠻腰，一起來(lái)看看

       泡熱水澡可以減肥嗎

       泡熱水澡可以減肥。

       泡澡不僅可以放松身心，最關(guān)鍵的泡澡可以加速代謝、消耗全身熱量，泡澡前后消耗的熱量，相當(dāng)于跑步30分鐘!

       前期準(zhǔn)備：泡澡的水溫必須調(diào)整在38~40攝氏度之間。

       泡澡時(shí)間：睡前一個(gè)小時(shí)，或晚飯后一個(gè)半小時(shí)以上泡澡較為適宜。

       熱身：泡澡前，對(duì)腰腹、大腿、手臂進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，或做適當(dāng)?shù)闹�體伸展運(yùn)動(dòng)，可以幫助減肥。

       芳香療法：在泡澡前，往熱水中滴入幾滴精油，如薰衣草、香茅、橙花、洋甘菊等，這些精油的氣味具有放松神經(jīng)、舒緩壓力、緩解失眠的功效。

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