痛經(jīng)吃什么好？盤點(diǎn)能夠緩解痛經(jīng)的食物

　　很多女性都有痛經(jīng)的困擾，經(jīng)期痛經(jīng)會(huì)給女性的工作和生活帶來很多不便，也讓女性非常痛苦。那么痛經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該吃什么？哪些食物能夠緩解痛經(jīng)癥狀？本篇文找那個(gè)小編就為大家盤點(diǎn)了能夠緩解痛經(jīng)的食物，有這方面困擾的朋友們不妨試試，總有一款對(duì)你會(huì)有幫助。

　　紅糖

　　紅糖補(bǔ)血相信很多人都知道，對(duì)女生而言，紅糖是很好的東西，不僅能夠緩解痛經(jīng)，還富含多種礦物質(zhì)和有機(jī)物，有著活血化瘀、暖胃健脾，緩解腹痛的功效。女生在月經(jīng)期間喝紅糖水可以幫助腹部的血液循環(huán)，減緩?fù)唇?jīng)的癥狀。

　　紅棗

　　紅棗也是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，有痛經(jīng)毛病的小姐姐們可以平時(shí)把干紅棗當(dāng)零食吃，紅棗中含有豐富的鐵元素、維生素和氨基酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)血紅蛋白的生長(zhǎng)，并且容易被人體消化吸收，能夠有效的治療經(jīng)期容易產(chǎn)生的貧血、痛經(jīng)等癥狀。

　　紅豆

　　紅豆性溫補(bǔ)血，很多痛經(jīng)的女生都是因?yàn)轶w寒引起的，平時(shí)可以吃一點(diǎn)薏米紅豆祛除濕氣，有助于排毒養(yǎng)生，不過紅豆不能多吃，會(huì)引起上火，但和薏米一起吃就沒問題了。

　　山楂

　　山楂開胃健脾，能夠活血化瘀，如果是血淤型痛經(jīng)患者，痛經(jīng)的時(shí)候吃山楂就很有效，能夠加速排出體內(nèi)淤積的血塊，還可減輕乳房脹痛、惡心、嘔吐等狀況。

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是一種中草藥，有痛經(jīng)的女性可以平時(shí)用一點(diǎn)當(dāng)歸煲湯，對(duì)身體很有好處，有調(diào)經(jīng)活血的功效，不僅可以調(diào)理月經(jīng)、養(yǎng)肝血，還能去除黃褐斑、老年斑。

　　桑葚

　　桑葚有改善皮膚（包括頭皮）血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩及烏發(fā)等作用，并能延緩衰老�？勺剃幯a(bǔ)血，適用于陰血虧虛所致的須發(fā)早白、頭目暈眩，女子月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。

　　榴蓮

　　榴蓮是一種熱帶水果，也是一種熱性的食物，所以吃多了容易上火。但對(duì)體質(zhì)寒涼引起痛經(jīng)的女生來說，榴蓮就是一種養(yǎng)身的好東西。榴蓮性熱，具有活血散瘀、緩解腹痛的作用，尤其是對(duì)飽受痛經(jīng)折磨的女性來說，吃榴蓮是一種不錯(cuò)的選擇。