你害怕社交嗎？社交恐懼癥要怎樣改善呢？

　　你知道什么是社交恐懼癥嗎？怎樣才能緩解社交恐懼呢？

　　社交焦慮癥(social anxiety)，又名社交恐懼癥(Social Phobia)、見(jiàn)人恐怖癥，是一種對(duì)社交或公開(kāi)場(chǎng)合感到強(qiáng)烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者在可能被別人仔細(xì)觀察的社交場(chǎng)合，有顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會(huì)引起羞辱、難堪。有些患者對(duì)參加聚會(huì)、打電話、到商店購(gòu)物、詢問(wèn)權(quán)威人士都感到困難。社交焦慮癥名稱源于1985年，當(dāng)時(shí)被認(rèn)為是忽略性焦慮失協(xié)癥(Neglect anxiety disorder)，經(jīng)過(guò)很多年才漸漸被重視。

　　社交恐懼癥隸屬于恐懼癥之中，而恐懼癥則是神經(jīng)癥的一種。因而，社交恐懼癥也屬于精神疾病的一種。常見(jiàn)的恐懼癥分為三類，即廣場(chǎng)恐懼、社交恐懼和特殊恐懼。社交恐懼癥在這三種恐懼癥中的終生發(fā)病率是最高的，其中又以25-44歲年齡段人群的患病率為最高。

　　社交焦慮癥雖然暫時(shí)不會(huì)對(duì)患者本身構(gòu)成威脅，但是其長(zhǎng)遠(yuǎn)的危害不容忽視。首先是工作方面，在社交焦慮癥的作用下，患者在面試時(shí)很難在有限的時(shí)間里把自己最好的一面展現(xiàn)給面試官，進(jìn)而對(duì)找工作有一定的消極影響。其次是性格方面，社交焦慮癥患者很難與他人正常溝通。這種性格在進(jìn)行團(tuán)隊(duì)工作時(shí)弊端顯現(xiàn)的尤其明顯。最后是情感方面，由于社交焦慮癥，患者很難與他人溝通，這也就間接的影響了情感的交流，影響患者身心健康。

　　社交恐懼癥都有哪些表現(xiàn)？

　　朱德庸曾出版過(guò)一本名為《大家都有病》的漫畫書，你身邊的很多人或許都喜歡把各種各樣的精神疾病套在自己身上，其實(shí)真正的心理疾病，并沒(méi)有大家隨口說(shuō)說(shuō)的那么簡(jiǎn)單。藝術(shù)家Annie Erskin的一幅畫很巧妙的詮釋了社交恐懼癥患者的內(nèi)心。

　　對(duì)大多數(shù)人而言，人際交往就像吃飯睡覺(jué)一樣稀松平常，甚至豐盈的人際關(guān)系還會(huì)給大多數(shù)人帶來(lái)補(bǔ)充能量的作用，但這些看起來(lái)唾手可得的人際交往，對(duì)社交恐懼癥患者而言卻是極大的負(fù)擔(dān)。

　　社交恐懼并不是，我喜歡電視劇/動(dòng)漫/游戲，我討厭每一個(gè)人類。社交恐懼是

　　——你十分渴望去到對(duì)其他人來(lái)說(shuō)輕而易舉的社交場(chǎng)合，但這對(duì)你來(lái)說(shuō)無(wú)比需要勇氣；

　　——你渴望發(fā)出自己的聲音，卻經(jīng)常將組織好的語(yǔ)句又咽了回去；

　　——你腦海中有無(wú)數(shù)想法無(wú)法表達(dá)，像是整個(gè)人都困陷于此。