鱷梨和黑莓對(duì)人體有哪些好處？黑莓鱷梨養(yǎng)生又保健

　　說(shuō)到鱷梨有些朋友可能不清楚但是說(shuō)到牛油果，大家就明了了，鱷梨其實(shí)就是牛油果。鱷梨是一種非常強(qiáng)大的超級(jí)食品，她富含抗衰老、抗病的抗氧化劑，以及將近20種不同的維生素和礦物質(zhì)。下面就和小編一起來(lái)看看吧。

　　鱷梨對(duì)人體有哪些好處

　　它們能提高飽腹感

　　吃好的脂肪有助于減緩胃排空，這會(huì)使你長(zhǎng)時(shí)間飽腹，并延緩饑餓的恢復(fù)。鱷梨，每種提供大約22克脂肪(主要是作為心臟健康的單不飽和脂肪酸，或mufas),當(dāng)然符合這個(gè)要求。在最近的一項(xiàng)研究中，志愿者們對(duì)食用鱷梨或不食用鱷梨的飯后的滿足感和食欲進(jìn)行了評(píng)估。將半個(gè)鱷梨加入到食物中，會(huì)顯著提高自我報(bào)告的飽腹感，降低食欲。這個(gè)鏈接在新標(biāo)簽中打開(kāi)最多5個(gè)小時(shí)。這就是我經(jīng)常用鱷梨醬做沙拉醬的原因之一。