孕婦冬天吃什么水果好？適合孕婦冬季食用的水果推薦

　　孕婦冬季吃什么水果好？冬季天氣非常寒冷，孕媽除了要注意保暖之外更需要注意飲食的均衡，增強自身抵抗力。這樣才能在保證自己和胎兒健康的情況下，同時為胎兒提供適量的營養(yǎng)，那么下面我們就來看看吧

　　孕婦冬天吃什么水果好?

　　1、吃柑橘、獼猴桃等，這類水果富含維生素C，有利于鐵的吸收。特別是獼猴桃，維生素含量又高又豐富。橘子孕婦不要多吃，否則易上火。

　　2、多吃黃色的水果，比如芒果、桃子等，它們都含有大量的胡蘿卜素，能補充孕婦每天的需要。

　　3、多吃橙子、香蕉等富含葉酸的水果，孕婦經(jīng)常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。

　　4、每天堅持吃一個蘋果。蘋果含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等。既能補充孕婦每天的營養(yǎng)需要，還能治療孕婦便秘。

　　5、適當(dāng)吃梨，可以熬成梨水喝，幫助孕婦潤肺止咳。