吃飯時(shí)喝水好不好？什么時(shí)候喝水最健康？

　　很多人吃飯的時(shí)候喜歡喝水，那么吃飯時(shí)候喝水真的有益健康嗎?什么時(shí)候喝水對(duì)身體最好呢?一起看看吃飯時(shí)喝水的害處。

　　吃飯時(shí)喝水到底好不好

　　對(duì)于吃飯時(shí)喝水到底好不好這個(gè)問(wèn)題，很多專家都表示身體的五大功能 可能會(huì)受到影響，不過(guò)對(duì)于這個(gè)觀點(diǎn)很多網(wǎng)友并不認(rèn)同，甚至有網(wǎng)友調(diào)侃道“不喝水不久噎死了”。

　　吃飯時(shí)喝水會(huì)產(chǎn)生以下幾個(gè)方面的影響：

　　消化功能受影響

　　我們吃進(jìn)去的食物主要都是在胃中消化，需要依靠胃酸。如果在吃飯時(shí)飲入大量的水，就會(huì)稀釋胃酸，造成對(duì)食物尤其是蛋白質(zhì)和脂肪的消化受阻。

　　胃的蠕動(dòng)受影響

　　胃對(duì)食物進(jìn)行消化的過(guò)程，除了胃酸，還需要依靠胃的蠕動(dòng)，從而將吃進(jìn)去的食物慢慢研磨成食糜，以加速腸道對(duì)食物的消化吸收。如果在吃飯時(shí)飲入大量的水，就會(huì)把胃撐大，減弱它的蠕動(dòng)。

　　牙齒的咀嚼受影響

　　吃飯時(shí)喝水，會(huì)使得食物軟化，更容易吞咽。但其實(shí)，這樣會(huì)減少牙齒對(duì)食物的咀嚼。一方面，會(huì)造成口腔中的唾液對(duì)食物消化的減少;另一方面，未經(jīng)咀嚼的食物進(jìn)入胃內(nèi)，會(huì)造成胃的消化負(fù)擔(dān)。