什么東西越吃越瘦?盤(pán)點(diǎn)12種食品讓你減肥瘦身、享受美食兩不誤(6)
2019-09-08 17:17:32來(lái)源：
10、朝鮮薊
粗纖維食物絕對(duì)是減肥者的最?lèi)?ài)，除了竹筍以外，朝鮮薊也是個(gè)好選擇。一個(gè)水煮的朝鮮薊只有150卡的熱量，超過(guò)10克得蛋白質(zhì)和大量的自然鈣和葉酸;也可以配到一些家常菜里，對(duì)于祛脂消油很有幫助。
11、粗糧新時(shí)代
食物纖維是健康的朋友，那些用大麥制作的東西能夠幫助食物消化，又不容易感覺(jué)饑餓。如果你想長(zhǎng)久保持身材，把這些粗糧，比如：蕎麥、玉米、大麥、小麥、小米、糙米，融入自己的飲食中。想要怎么吃都不胖，這些東西絕對(duì)不可少。
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