讓你一天瘦一斤的三款食譜 輕松瘦身不是夢(mèng)(3)
2019-09-20 09:11:56來(lái)源：
午晚間：水果1個(gè)。
晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脫脂鮮奶250毫升。
食譜三：晨起飲水1杯，約300毫升。
多吃蔬菜和海產(chǎn)品也有利于減肥，你知道嗎?
早餐：豆?jié){400毫升，雞蛋1個(gè)，主食100克。
早午間：水果1個(gè)。
午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個(gè)。
晚餐：米飯100克，去皮海產(chǎn)品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
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