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早餐可以吃月餅嗎?減肥一族遠離這種粗暴吃法

2018-09-25 09:36:53來源:四海網(wǎng)綜合

  1、月餅不能當做主食,做一種點心和配餐食用會更好,且每天吃月餅的量要控制好。

  2、成年人一天100克為宜,不超過200克,可以偶爾拿月餅當早餐吃,忌天天早餐吃月餅;

  3、幼兒、孕婦、老年人每天吃月餅50克為宜,不超過100克,不建議拿月餅當早餐吃;

  4、有高血壓、高血脂或高血糖的人建議不要吃;

  5、有腸胃問題、患有膽結石的病人不宜吃月餅;

  6、過節(jié)時人們往往一次買許多月餅,而月餅放置時間久易引起餡心變質,吃后容易發(fā)生食物中毒.因此,月餅最好隨買隨吃;

  7、月餅吃多了易膩,若配飲一杯淡茶(以花茶為宜),邊吃邊飲,味道更是妙不可言。

  小貼士

  關于月餅,總之,喜歡吃月餅的人盡量選擇低糖低脂的月餅,普通的高熱量的月餅盡量少吃,不要經(jīng)月餅作為正餐食用,月餅只能當做小零食食用,而且一次只能吃一點,想減肥的美女們要控制住自己的嘴。

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