練瑜伽穿什么衣服最好？練瑜伽內(nèi)衣如何挑選

　　減肥瑜伽必備三大武裝

　　1、瑜伽服。服裝是最基本的裝備,瑜伽的動(dòng)作比較柔軟,而且幅度都較大,所以要求練習(xí)服裝不要太緊身。瑜伽服基本上都是上緊下松的,上衣相對(duì)緊點(diǎn),但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動(dòng)作做到位。

　　2、瑜伽墊。瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關(guān)節(jié)等部位的碰傷。瑜伽墊用專業(yè)的材料制作而成,不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對(duì)性,一般初做瑜伽的練習(xí)者,可選用厚一點(diǎn)的墊子,有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的。很多人覺得在家里自己練習(xí)瑜伽,不需要墊子,有的是在床上做的,有的直接在地板上做,其實(shí)這都是不正確的,因?yàn)榈匕搴痛驳能浻捕榷疾贿m合瑜伽運(yùn)動(dòng),處理不當(dāng),就會(huì)引起損傷。

　　3、瑜伽磚和健身球。對(duì)于一些初學(xué)者來說,很多動(dòng)作做不到位,這時(shí)就可選擇一些輔助工具。瑜伽磚就是其中一種,是當(dāng)我們?cè)谏煺沟臅r(shí)候,雙手夠不到地的時(shí)候過渡使用的,同時(shí)也能保持身體平穩(wěn)。