產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)癥狀有哪些？產(chǎn)后抑郁如何自我調(diào)整

　　產(chǎn)后抑郁癥測(cè)試產(chǎn)后抑郁癥，是指女性在生完孩子后由于身體激素的改變、心理變化而出現(xiàn)焦慮、煩躁等不良情緒或行為的心理疾病。相關(guān)研究表明，產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)婦占14.6%，而且越是學(xué)歷高的女性，越容易發(fā)生產(chǎn)后抑郁。

　　產(chǎn)后抑郁癥無(wú)論對(duì)產(chǎn)婦自身、寶寶、家庭都了帶來不良影響，因此在出現(xiàn)產(chǎn)后新媽咪不妨自我測(cè)試一下，近兩周內(nèi)，是否有以下表現(xiàn)和感受：

　　1、白天容易情緒低落，夜間情緒高漲，日夜情緒落差大。

　　2、幾乎對(duì)所有的事物失去興趣，感覺到生活枯燥無(wú)味，活著等于受罪。

　　3、食欲大增或大減，體重增減變化大。

　　4、晚上睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，白天昏昏欲睡。

　　5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。

　　6、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

　　7、思想不能集中，語(yǔ)言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

　　8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責(zé)，對(duì)任何事都缺乏自信。

　　9、有反復(fù)自殺的意念或企圖。