為什么一到春季就容易瞌睡？春季如何預(yù)防春困

　　因?yàn)榈厍蚬�轉(zhuǎn)的原理，春分過(guò)后，白晝?cè)絹?lái)越長(zhǎng)，夜晚越來(lái)越短，褪黑素這個(gè)“鐘表匠”，在春季每天都會(huì)把生物鐘撥快一點(diǎn)兒，讓身體來(lái)跟上季節(jié)變化的步調(diào)。

　　但是冬春季節(jié)變換之時(shí)，自然環(huán)境變化大，很多人身體適應(yīng)比較慢，還處于冬季長(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)的慣性之中，運(yùn)動(dòng)量較小，自然光接觸得也少，就會(huì)影響褪黑素的正常分泌，使生物鐘的步調(diào)變慢。

　　這樣，身體內(nèi)外的時(shí)間就不一致了，睡眠質(zhì)量可能因此會(huì)下降，睡眠不足累積到一定程度，生物鐘的“鬧鈴”會(huì)隨之失效，甚至?xí)�在其他時(shí)間“自動(dòng)關(guān)機(jī)充電”，清晨醒不過(guò)來(lái)、白天精神不振就會(huì)變成常事，這就是我們常說(shuō)的“春困”。

　　所以，總結(jié)來(lái)說(shuō)，“春困”很可能是自然變化和身體變化節(jié)奏不對(duì)稱(chēng)導(dǎo)致的結(jié)果。

　　在這春光明媚的大好時(shí)節(jié)，你卻困得睜不開(kāi)眼，打著字、開(kāi)著會(huì)，就開(kāi)始不由自主的“點(diǎn)頭”，甚至站著都想睡著……這事兒真的不怪你。