為什么一到春季就容易瞌睡？春季如何預(yù)防春困

　　如何預(yù)防春困的出現(xiàn)

　　1、調(diào)整生物鐘

　　有些人想要緩解春困，就會每天多睡一些，想通過這個方式來緩解，但是這樣是行不通的。有時候多睡也不一定能緩解春困，在平時，一天只需要睡8個小時左右就可以了，我們只需要養(yǎng)成一個生物鐘，每天晚上10點左右就上床睡覺，然后睡足8個小時，就不會出現(xiàn)春困了。

　　2、適當(dāng)?shù)倪\動

　　當(dāng)出現(xiàn)春困的話，很有可能是你沒有運動所導(dǎo)致的，因為在冬天的時候，天氣冷，運動少，這就會讓血液循環(huán)受阻，大腦供血不足的話，是很容易出現(xiàn)犯困情況的。所以每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，就可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦變得興奮起來，不會想犯困了。