患老年癡呆癥的前兆有哪些？怎么預(yù)防老年癡呆

       如何預(yù)防老年癡呆

　　4.保持良好的睡眠

　　睡眠時(shí)間過短也會(huì)對(duì)身體和大腦產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

　　研究表明，睡眠時(shí)間過短會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知水平的下降以及阿茲海默癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的提高。盡管研究者們認(rèn)為需要通過更多的研究揭示其中的具體機(jī)制，但無論如何良好的睡眠都是保證大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。

　　5.閱讀、玩耍以及其它能夠刺激大腦的方式

　　研究者們發(fā)現(xiàn)，除了社交活動(dòng)之外，其它能夠刺激智力活動(dòng)的方式都能有效降低阿茲海默癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，例如一些益智類的小游戲等等。

　　6.減緩壓力

　　有表明，壓力與阿茲海默癥的患病風(fēng)險(xiǎn)之間存在一定的相關(guān)性。2009年一項(xiàng)小規(guī)模的研究指出：受到較大壓力的41名參與者的認(rèn)知能力相比對(duì)照組人群有了明顯的損傷。不過，我們可以通過呼吸、鍛煉以及瑜伽等方式釋放壓力。