盤(pán)點(diǎn)餐桌上的8大治病“良藥” 冬季養(yǎng)生從簡(jiǎn)單的食療開(kāi)始(5)
2020-12-26 17:26:23來(lái)源：四海健康網(wǎng)
金槍魚(yú)：改善情緒不佳
點(diǎn)評(píng):90克金槍魚(yú)罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可以改善人們因心情抑郁而表現(xiàn)出來(lái)的情緒低落和焦慮。除了金槍魚(yú)，核桃中也含有這種物質(zhì)，且核桃比金槍魚(yú)更容易走上日常百姓的餐桌，而且核桃等堅(jiān)果類食品，能起到很好的健腦作用。
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