心理調(diào)節(jié)治療失戀該怎么做

　　失戀能夠讓人們成熟，不管是對愛情觀還是人生觀價值觀，甚至于以后對待愛情的方法，但是往往有很多人失戀后精神扭曲，做出非常理的事情，其實(shí)這是一種不健康的心理，心理調(diào)節(jié)治療失戀該怎么做?

　　心理治療失戀的負(fù)面心理行為主要包括：悲痛憤怒與絕望，強(qiáng)烈的報(bào)復(fù)心、自卑感，以及對他人或事的遷怒。這些無端的行為常常會導(dǎo)致失戀者行為偏激，極大的影響了失戀者工作與學(xué)習(xí)情緒。

　　心理調(diào)節(jié)治療失戀該怎么做

　　1、合理的釋放郁悶的心情，如通過向好友或親人，好友訴說悲傷煩惱，或者是奮筆疾書，讓情感在筆端發(fā)泄等。

　　2、進(jìn)行情感轉(zhuǎn)移，換個角度想一想，再從自責(zé)，自恨到發(fā)誓改正缺點(diǎn)，以嶄新的姿態(tài)去尋找新的愛情。

　　3、進(jìn)行環(huán)境的轉(zhuǎn)移，失戀后既刻換個環(huán)境，暫時與能觸動戀愛痛苦回憶的情景，物，人，隔離，不失為聰明之舉。