怎么進(jìn)行正確的高血壓患者的飲食治療

　　怎么進(jìn)行正確的高血壓患者的飲食治療?高血壓病人的飲食治療，是以削減鈉鹽、淘汰炊事脂肪并增補(bǔ)適量?jī)?yōu)良蛋白，留神彌補(bǔ)鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科教飲水為原則。

　　1、飲食有節(jié)：做到每日三餐飲食按時(shí)定量，不成過(guò)餓過(guò)飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下放置：碳水化合物250-350克(相稱主食6-8兩)，新穎蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食品3份(每份指：瘦肉50~100克，或雞蛋1個(gè)，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。此中雞蛋每周4~5個(gè)便可)。

　　2、科學(xué)飲水：水的硬度與高血壓的發(fā)生有緊密親密的聯(lián)絡(luò)。研究證真，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是介入血管光滑肌細(xì)胞舒縮功能的主要調(diào)治物資，假設(shè)缺少，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要只管飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

　　3、飲食宜清淡：倡導(dǎo)素食為主，素食方法可以使高血壓患者血壓下降。是以下血壓患者飲食宜平平，宜高維死素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食�？傊�肪小于總熱量的30%，卵白量占總熱量15%擺布。倡始多吃細(xì)糧、純糧、新穎蔬菜、生果、豆成品、肥肉、魚、雞等食物，發(fā)起動(dòng)物油，少吃豬油、油膩食物及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。