體內濕氣重吃什么好？濕氣重日常飲食如何調節(jié)？

 　　對于很多人來說，或多或少體內都會有一些濕氣，濕氣重的人，飲食應該以清淡為主，吃一些健脾胃的食物，不要吃涼性的食物。同時，應該避免少吃豬肉，因為豬肉吃多了，更容易加重濕氣。

　　祛濕多吃山藥

　　山藥這兩年特別火，隨著山藥的走紅，更多山藥的保健效果廣為人知，祛濕就是其中的重中之重!

　　山藥健脾養(yǎng)胃，脾好，身體就能排泄更多的濕氣，同時山藥的保健效果強大，對身體也大有好處。

　　祛濕多吃苦瓜

　　苦瓜一直就是養(yǎng)生人士的最愛，降血糖，降血脂，清熱解毒，祛濕止癢都是它拿手本事。只是其味道讓人難以忍受，實在是太苦了。不過對身體好的食物，大部分都不好吃。不過需要注意的是，不是所有人都能吃苦瓜。因為苦瓜降血糖，低血糖患者就不能食用了，同時苦瓜性涼，身體寒氣重或者我宮寒的女生，也不要吃了。

　　祛濕多吃薏米

　　薏米粥相信很多人都喝過，薏米對人的身體很好，是消腫去濕的最佳食物，不過薏米口干不如別的好，吃，同時薏米想要食用需要煮很長時間。所以最好的辦法就是將薏米粉成沫，沖水喝。