老年人如何預防和調(diào)理肩周炎?

　　老年人如何預防和調(diào)理肩周炎?老年人如何防治肩周炎?專家提醒各位中老年朋友：老年人抖空竹可防治肩周炎。

　　無病防病

　　肩關(guān)節(jié)主要是由肌肉固定的，韌帶并不發(fā)達。抖空竹時，肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉，如肱橈肌、肱二頭肌、三頭肌、三角肌、斜方肌等會有節(jié)律地舒縮，進行收縮力和柔韌性的練習。在骨骼肌有節(jié)律的壓擠下，穿行于肌纖維內(nèi)血管里的血液流動會加快，及時為骨骼肌補充氧氣和能源物質(zhì)，排泄代謝物。

　　肩關(guān)節(jié)頭、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔等有節(jié)律地受到運動刺激，可促進關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤滑液的生成，保持骨骼間的生理間隙，能有效克服關(guān)節(jié)僵澀，還能增強滑囊、韌帶的堅固性，加固肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，增強肩關(guān)節(jié)對勞損等傷害的抵御能力。