睡覺總是打鼾怎么辦？

　　打鼾治療：睡眠時間分幾段

　　目前沒有根治打鼾的方法，一般醫(yī)生會建議將每晚的睡眠時間分成幾段。例如10點上床睡覺，睡到12點左右，可以起來喝杯水，上個廁所，再重新睡下;到了凌晨三四點的時候，起來活動一會兒，早上六七點起床即可。多數(shù)打鼾者入睡沒有困難，所以一晚上醒幾次不會導致失眠。分時段睡覺，既能保證一天的睡眠總量，也能減輕鼾癥，可以減少打鼾造成的大腦供血不足

　　由于各種原因引起的腦供血不足，在保證其晚上基本睡眠外，白天要適當限制睡眠時間，鼓勵其多出去參加一些社交活動，如唱歌、跳舞、下棋等。白天多讓大腦處于活動狀態(tài)，有利于緩解腦供血不足。

　　看了以上內(nèi)容，大家對良好睡眠有哪些重要作用這個問題應(yīng)該有些了解了，更多關(guān)于良好睡眠有哪些重要作用的話題四海網(wǎng)小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網(wǎng)祝您生活愉快!