秋天來了高血壓患者吃什么好降血壓?

　　秋天來了高血壓患者吃什么好降血壓?夏天是血壓較低的季節(jié)，而秋冬季血壓則普遍較高，是高血壓病發(fā)作的第一個高峰期。進入秋天，天氣逐漸變得涼快起來使人胃口大開，加上秋季節(jié)日多，中秋、國慶佳節(jié)連連，人們免不了要聚餐慶賀。稍不注意就會進食過量，造成血壓波動。高血壓吃什么好，秋季如何降血壓呢?秋季降血壓可以從以下三個方面著手：

　　一、注意飲食降血壓

　　高血壓吃什么好?降血壓在飲食上應該注意哪些方面呢?

　　1、適當多吃一些潤燥、降壓的食物。比如蔬菜、水果，可以多吃一些冬瓜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿、茄子、土豆、藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、香菇、木耳及獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、柑橘等，這些食物含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子對血壓升高的作用，同時也起到補中益氣，生津潤燥的作用。

　　2、飲食安排應少量多餐，避免過飽。高血壓者通常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150～250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。食用油要含維生素E和亞油酸的素油;不吃甜食。

　　3、避免過食油膩。飲食中可以適當多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品，其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養(yǎng)生降壓兼顧。

　　4、控制食鹽量。高血壓者每天包括食鹽、味精等均應控制在5克以內。

　　5、切忌盲目進補。高血壓者要結合自身特點以清補為主，選擇一些既有豐富營養(yǎng)，又有降壓作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等，有助于增強人的體質。

　　二、喝茶五法降血壓：

　　高血壓患者常用中藥泡茶飲用能起到很好的輔助治療作用。喝茶如何降血壓?給大家推薦五款能有效降血壓的茶方。

　　1、山楂茶

　　山楂可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對高血壓有食療作用。每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

　　2、荷葉茶

　　荷葉的浸劑和煎劑有擴張血管、清熱解暑及降血壓的功效。荷葉還是減脂去肥的良藥。治療高血壓：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量水煮沸，放涼后即可代茶飲用。

　　3、蓮子心茶

　　蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻有降壓去脂之效。用蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。

　　4、決明子茶

　　決明子有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。每天數次用35～20克決明子泡水代茶飲用，有治療高血壓的食療作用。

　　5、玉米須茶

　　玉米須有很好的降血壓功效，泡茶飲用每天數次，每次25～30克。在臨床上，應用玉米須治療因腎炎引起的高血壓療效尤為明顯。

　　三、利用保健品降血壓

　　秋季如何降血壓，保健品也是一個不錯的選擇，但要注意，選擇保健品一定要選比較知名的，口碑信譽比較好的產品，例如由國內知名999醫(yī)藥公司推出的999降壓寶(http://gxy.7lk.cn/ )就是一款注重飲食營養(yǎng)的降血壓保健品，上市之后受到了很多高血壓患者的信賴。

　　專家研究發(fā)現(xiàn)，深海魚油和大豆卵磷脂的結合，可以有效的清潔血液，降血脂和血壓。三九醫(yī)藥公司的營養(yǎng)保健師則提出，如果在服用深海魚油和大豆卵磷脂的同時服用一些液體鈣、維生素C片和銀杏軟膠囊，則能改善血管，促進血液循環(huán)，有效降低血壓，999降壓寶就是根據這個原理組合的。另外維生素C還有刺激胰島素的分泌，修護胰島的作用，鈣能維持身體PH平衡，也能改善糖尿病。

　　看了以上內容，大家對秋天來了高血壓患者吃什么好降血壓?這個問題應該有些了解了，關于秋天來了高血壓患者吃什么好降血壓?今天我們就介紹到這里，更多關于高血壓治療與保健的話題四海小編將在接下來的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。四海健康網祝您生活愉快!