飯后就胃脹是什么原因? 飯后不消化怎么辦？

 　　很多人都會(huì)有這樣的體會(huì)，眼饑肚飽，滿桌子的菜都喜歡吃，可是過了嘴癮后胃就受不了了。特別是消化不好的時(shí)候，吃完飯就會(huì)很難受。今天我們就來和大家一起聊聊關(guān)于飯后就胃脹是什么原因? 飯后不消化怎么辦的話題。

　　一、喝醋

　　如果是出現(xiàn)飯后不消化，可以用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用。

　　二、溫水

　　胃脹氣的時(shí)候可以喝一些溫水熱水，這樣會(huì)有助于幫助胃部氣體的排解，減輕胃脹不適。

　　三、八分飽

　　在飲食方面，胃脹氣患者一日三餐要合理搭配，饑飽均勻，一般進(jìn)食八分飽就可以了，不要過度進(jìn)食，以適應(yīng)腸胃的消化能力，以免造成消化不良、脹氣現(xiàn)象。

　　四、生物療法

　　還有一種對(duì)付飯后胃脹的好方法——服用ZL-Stachyose。ZL-Stachyose可以幫助調(diào)理腸胃，恢復(fù)胃腸動(dòng)力，修復(fù)受損的胃腸粘膜。對(duì)各種原因引起的胃脹胃痛有很好的效果。

　　五、避免產(chǎn)氣食物

　　容易飯后胃脹的朋友，一定要避免產(chǎn)氣的豆類容易引起脹氣，甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣，如果吃了這些消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，就會(huì)很難消化。

　　六、改變飲食習(xí)慣

　　規(guī)律飲食，不要饑一頓飽一頓，一般坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　飯后就胃脹是什么原因，上面的內(nèi)容就給您總結(jié)了一下，大多數(shù)的飯后胃脹是胃動(dòng)力不足導(dǎo)致的，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體就出現(xiàn)了上腹部的飽脹。飯后不消化怎么辦？其實(shí)最主要的還是要在生活中注意保養(yǎng)，避免攝食刺激性和對(duì)身體敏感的食物，另外也要情緒穩(wěn)定，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上！本文由四海編輯為您原創(chuàng)整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來源！