慢性淺表性胃炎春天怎么保養(yǎng)？

 　　已經(jīng)立春好幾天了，雖然前兩天還下了雪，不知道是不是心理作用，感覺風(fēng)已經(jīng)不那么刺臉了。加上前一段時間春節(jié)期間吃吃喝喝，剛來上班就聽到很多同事抱怨，膘是養(yǎng)起來了，結(jié)果吃啥都難受，不太想吃東西了。是不是大魚大肉吃的太多把胃給傷了，要知道養(yǎng)胃也是需要技術(shù)含量的，今天我們就來聊聊慢性淺表性胃炎春天怎么保養(yǎng)?春季養(yǎng)胃幾條細(xì)則。

　　一、注意保暖

　　每個季節(jié)的交替都是胃、十二指腸潰瘍發(fā)病高發(fā)期，比如冬季轉(zhuǎn)入春季，這時進(jìn)食生冷食物就會引起或者加重胃部不舒服癥狀。特別要注意倒春寒，注意腹部保暖。

　　二、及時就診

　　我身邊就有特別能忍的朋友，身體不舒服能挺到實在挺不住的時候才去看病吃藥。特別是胃可是非常嬌嫩的，如果胃常常不舒服的話就是向你預(yù)警，一定要先及時就診看看，確診后及時對癥ZL，以免延誤病情。

　　三、晚飯少吃

　　晚餐宜吃得清淡些，多選擇蔬菜水果。三頓最好都是7成飽，特別是晚飯要吃少，否則胃部分泌出的胃酸沒有食物可消化，損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

　　四、多多運(yùn)動

　　春天養(yǎng)胃不能坐在屋說說就行的，多出去走動走動有助于胃腸的蠕動，能幫助消化。長期坐著不動，你就會發(fā)現(xiàn)胃腸的動力就會慢慢下降，你都懶得動，胃更不會動了。胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，十分影響消化，養(yǎng)胃一定要多動動，馬上春暖花開，多踏踏青對心情和胃腸都非常不錯。

　　五、杜絕宵夜

　　我就聽很多人說自己一天吃4，5頓飯，常常會晚九點(diǎn)之后才吃飯，而且吃完就睡。不按時吃飯，胃酸沒有及時被食物中和，高酸狀態(tài)容易導(dǎo)致消化性潰瘍。食物從胃排空、進(jìn)入小腸消化大約需要兩小時，吃完飯就睡胃腸道沒時間消化，會導(dǎo)致消化功能異常。

　　六、不要貪吃

　　春天養(yǎng)胃記得每頓適量，不要貪吃。吃少了損失胃黏膜，吃太多會導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，造成消化功能紊亂。

　　溫馨提示，平時胃腸不好的朋友們，在春天來臨的時候，可以提前用上ZL-Stachyose，ZL-Stachyose胃腸同調(diào)，主要是修復(fù)胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，周期性服用ZL-Stachyose可以促進(jìn)胃腸功能全面恢復(fù)。平時服用ZL-Stachyose來養(yǎng)護(hù)，就可以增加消化能力避免慢性胃腸炎的復(fù)發(fā)。

　　慢性淺表性胃炎春天怎么保養(yǎng)？春季養(yǎng)胃幾條細(xì)則。春天來了，萬物生長充滿活力，讓心中的愛溫暖自己，也溫暖別人，春天的世界不太冷。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!