天氣變冷如何養(yǎng)胃 護(hù)胃細(xì)節(jié)知道嗎?

 　　深秋初冬的季節(jié)，早上稍微受點(diǎn)涼就會(huì)引起胃部的不舒服，前幾天我就因?yàn)樵谕饷姹伙L(fēng)刮的，到家肚子就開(kāi)始咕咕咕叫了好幾天，也不想吃飯。由此看出，胃腸也是非常嬌氣的，尤其天冷一定要注意保暖。今天我們要聊的內(nèi)容就是天氣變冷如何養(yǎng)胃，不知道下面的護(hù)胃細(xì)節(jié)你知道嗎?一起來(lái)看看吧。

　　一、放慢速度

　　狼吞虎咽只能彰顯胃口好，并不是胃好。所以，天冷要養(yǎng)胃，吃飯一定要放慢速度細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。

　　二、溫和不刺激

　　煙酒對(duì)胃的危害很大。飲酒，特別是空腹飲酒對(duì)胃病患者的損害就更大，因?yàn)榫浦幸掖紝?duì)胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后會(huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng)，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。煙草中的尼古丁對(duì)胃的刺激作用，會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。胃黏膜是非常敏感的，所以養(yǎng)胃的話，一定要少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。

　　三、飲食規(guī)律

　　面對(duì)美食的時(shí)候，大多數(shù)的人不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，養(yǎng)胃就應(yīng)該定時(shí)定量，不要暴飲暴食。

　　四、中和胃酸

　　少量多次進(jìn)食能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過(guò)度擴(kuò)張，進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過(guò)多的胃酸。胃病嚴(yán)重的最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置�、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。

　　五、內(nèi)環(huán)境調(diào)理

　　養(yǎng)胃也要注意消化內(nèi)環(huán)境的改善，有胃病的人很多都有幽門螺旋桿菌感染，這個(gè)也屬于有害菌致病菌，那么養(yǎng)胃的話，可以補(bǔ)充一些微生態(tài)調(diào)節(jié)劑--ZL-Stachyose。ZL-Stachyose是益生菌專用營(yíng)養(yǎng)源，促進(jìn)腸道微生態(tài)恢復(fù)后，有害菌數(shù)量被控制在很小的范圍，產(chǎn)生的毒素減少或者消失，幽門螺旋桿菌失去生長(zhǎng)和繁殖的基礎(chǔ)，胃粘膜得到營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)，炎癥減輕或消除，從而促使慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的康復(fù)。

　　六、情緒穩(wěn)定

　　長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。胃腸是情緒器官，所以要養(yǎng)胃就要注意平時(shí)的精神狀態(tài)，一定要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的精神狀態(tài)，性格開(kāi)朗、意志堅(jiān)強(qiáng)，并善于從困境中解脫自己，這樣才能遠(yuǎn)離胃腸病。

　　天氣變冷如何養(yǎng)胃，通過(guò)上面的幾點(diǎn)介紹，您了解護(hù)胃細(xì)節(jié)了吧。很多時(shí)候，當(dāng)發(fā)生胃不舒服的時(shí)候多數(shù)人可能認(rèn)為只有一點(diǎn)點(diǎn)小毛病，根本不用多考慮。其實(shí)當(dāng)胃處于亞健康狀態(tài)的時(shí)候，就要引起重視了，養(yǎng)胃要從生活的點(diǎn)滴開(kāi)始。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!本文由四海編輯原創(chuàng)整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)署名來(lái)源!