冬季護(hù)胃還是自然療法 不用吃藥來養(yǎng)胃
又該老調(diào)重提說胃病是3分ZL7分養(yǎng)護(hù)了，很多老胃病也是因?yàn)榧毙匝装Y發(fā)作沒有很好的控制后轉(zhuǎn)成了慢性胃炎，等生病過后才開始尋找不吃藥養(yǎng)護(hù)的方法。這可能跟大多數(shù)ZL胃病的朋友的經(jīng)歷相似，每個(gè)人在ZL胃病的路上都是不斷的摸索適合自己的方法。今天我們要來聊的話題冬季護(hù)胃還是自然療法，不用吃藥來養(yǎng)胃，胃不好的趕緊看過來。
一、針灸推拿法
針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，于上腹部作順、逆時(shí)針方向揉摩各30-50次)，提高胃動(dòng)力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，對胃炎還能治病防病。
二、自然療法
養(yǎng)胃的首要還是飲食，入口就要把好第一道關(guān)，胃不好就一定要避免那些辛辣刺激性食物，避免堅(jiān)硬的對胃黏膜有傷害的食物。還要有節(jié)制和節(jié)度的來調(diào)理，平時(shí)做菜一定要秉承清淡、溫?zé)崾燔洠喑远褂�、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，一定要每天大便通暢，才能脾胃和健。如果有排便障礙用上一些ZL-Stachyose也是有必要的，ZL-Stachyose胃腸同調(diào)，可以增加胃腸蠕動(dòng)，及時(shí)推送大便，保持腸中常清才能促進(jìn)消化能力的增加。
三、運(yùn)動(dòng)讓胃更好工作
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有養(yǎng)胃健脾之功，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強(qiáng)脾胃健運(yùn)功能，促進(jìn)飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。
深呼吸：可以讓機(jī)體主動(dòng)地排除廢物，同時(shí)腹肌的收縮和放松對胃部也是一種良好的按摩，能促進(jìn)胃的蠕動(dòng)，改善消化功能。
走一走：長期久坐的人，身體活動(dòng)少，胃腸的活動(dòng)也會(huì)跟著減弱，很容易引起消化不良、胃部不適。若能堅(jiān)持飯后半小時(shí)散散步，腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)對胃腸進(jìn)行有效的“按摩”，會(huì)促進(jìn)和改善胃腸的消化吸收功能。
四、樂觀情緒很重要
出現(xiàn)胃病的時(shí)候，難免都會(huì)有情緒低落的時(shí)候，但是胃部也是情緒器官，你越是消極緊張焦慮，胃對食物的抵抗和工作效率也會(huì)降低。其實(shí)很多種疾病都和心態(tài)有很大的關(guān)系，生活中不好的精神情緒就會(huì)影響脾胃功能。情志刺激可損傷脾胃，所以保持樂觀開朗的情緒非常重要，可用各種分散注意力，比如各種書、畫、花卉、會(huì)友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。
冬季護(hù)胃還是自然療法，不用吃藥來養(yǎng)胃。上面介紹的幾種可以說是不用吃藥的自然方法，我們也了解到，只要堅(jiān)持，胃部的7分養(yǎng)護(hù)作用也是非常大的，胃病可能離我們很近，但是胃病也會(huì)離我們很遠(yuǎn)。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上，本文由四海編輯原創(chuàng)整理，轉(zhuǎn)載請署名來源!
