胃氣不足怎么調(diào)理? 脾胃不好先養(yǎng)胃氣

 　　脾胃虛弱也是虛，氣虛也是虛，當(dāng)出現(xiàn)后天脾胃不和的時候，人就會表現(xiàn)為久病不愈，有些人說話可能也會有氣無力，很容易出汗等等。到了冬天可能更感覺脾胃虛弱的情況會加重，今天我們要談的話題就是脾胃虛弱天冷需要補胃氣，胃氣不足怎么調(diào)理?  脾胃不好先養(yǎng)胃氣。其實一些家常的不起眼的食物也是補氣的好幫手呢。

　　一、板栗

　　板栗有健脾益氣、補腎強筋的效果，板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對腸胃的效果也非常不錯的。而且冬天的零食里面，板栗也是比較常見的，屬于天冷補胃氣的非常好的食物。

　　二、山藥

　　山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人，山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

　　三、香菇

　　香菇也是被稱為是素中之葷的美譽，特別是對于脾胃虛弱，氣血虧虛的人有調(diào)理和補胃氣的效果。包括蘑菇也可以益胃腸，化痰理氣。

　　四、小米

　　小米不僅養(yǎng)胃還能補氣，從產(chǎn)后女性都要喝小米粥就能看出。小米特別適合脾胃虛弱冬季補胃氣的人食用，小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。如果已經(jīng)出現(xiàn)胃腸不好的朋友，平時早晚服用一袋ZL-Stachyose養(yǎng)腸胃的效果也是非常不錯的，ZL-Stachyose胃腸同調(diào)，通過增殖胃腸道的有益菌群來達到胃腸同調(diào)的效果。

　　五、土豆

　　土豆可是埋在地下的“水果”，土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便等功效。不管冬天你是炒土豆還是燉土豆，都可以起到補胃氣的效果。

　　胃氣不足怎么調(diào)理?   脾胃不好先養(yǎng)胃氣。氣的產(chǎn)生依賴于先天腎中陽氣，更依賴于后天脾胃吸收的營養(yǎng)物質(zhì)。所以在冬天選擇合適的補氣食物才是調(diào)理脾胃的關(guān)鍵，上面推薦的幾種家常的食材，大家可以在以后的日常生活中及時的補充。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上，本文由四海編輯原創(chuàng)整理，轉(zhuǎn)載請署名來源!