肚子不吃東西都感覺(jué)很脹 飲食上怎么樣可以消除脹氣

　　我最近總是感覺(jué)不消化，肚子很疼，還咕咕叫而且肚子不吃東西都感覺(jué)很脹，不吃東西都有這樣脹的感覺(jué)，要買啥藥可用ZL?飲食上怎么樣可以消除脹氣?應(yīng)該是脹氣，沒(méi)有吃什么東西啊，這兩天吃得很少了�？梢猿猿床耸菃�? 少放點(diǎn)油行嗎?

　　您好!如果是經(jīng)常性的不消化有脹氣要考慮有胃腸炎的可能，如果是偶爾剛剛出現(xiàn)的情況，跟消化不良有關(guān)。比如在換季的時(shí)候吃的東西比較涼，或者吃飯后沒(méi)有活動(dòng)，睡覺(jué)沒(méi)有蓋好肚子，飲食不規(guī)律等問(wèn)題都容易出現(xiàn)這樣的情況。

　　還要排除近期的飲食中是否有易脹氣的食物，比如豆類，豆制品，薯類都容易產(chǎn)生脹氣。腸道內(nèi)菌群失調(diào)，各種細(xì)菌尤其是有害菌在腸內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生了大量的氣體，使得胃腸內(nèi)內(nèi)容物產(chǎn)生幅度過(guò)大，也會(huì)出現(xiàn)腹脹和腸鳴，增加體內(nèi)有益菌就可以改變以上的情況。服用ZL-Stachyose可以直達(dá)胃腸道作用于有益菌群，為有益菌群提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其增殖來(lái)抑制有害菌活動(dòng)，經(jīng)常服用ZL-Stachyose對(duì)脹氣和消化不良等有很好的效果。

　　吃藥的話，可以先吃點(diǎn)加強(qiáng)胃動(dòng)力的藥物，比如嗎丁啉或西沙必利片促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，多做一些腹部的按摩或者是到的運(yùn)動(dòng)，都有助于排氣。食療的話，注意飲食清淡，就是您說(shuō)的炒菜少放油，不吃油膩或者肉類的，多吃一些蔬菜水果，辛辣刺激性食物，生冷的都不要吃。目前季節(jié)有新鮮的蘿卜，可以切片熬水喝，也有助于排氣。