便秘除了喝乳酸菌酸奶喝什么有效？

 　　我想咨詢一下關(guān)于便秘的，我便秘多年看過很多醫(yī)生，但是都不行。也沒有效果的，吃得很少很少。每次吃那么一小碗粥就可以了，不知道是什么問題。最近有16天沒大便了，也沒腹脹，腹痛等癥狀，中西藥都吃過了很多，也沒有得到改善，吃藥的時間段，就好些，但一停止，又不行了。乳酸菌酸奶也每天幾瓶子的喝，為什么便秘喝了乳酸菌酸奶也不行呢?便秘喝什么有效?應(yīng)該怎么辦啊?

　　專家回復(fù)：如果16天沒有排便胃腸還沒有表現(xiàn)出不適，是因為腸道不斷反復(fù)的對毒素的吸收會導(dǎo)致腸道神經(jīng)不敏感。當(dāng)然排便量多少也跟腸道內(nèi)容物的多少有關(guān)，如果平時食療就很少，那么除了供給身體必須的營養(yǎng)以外，也沒有形成過多的排便量。

　　如果腸道自身不蠕動，吃再多的藥物來強(qiáng)制它蠕動，停了藥物它還是會恢復(fù)原狀，便秘的煩惱是無法解決的。還要注意的是，腸的蠕動是在“副交感神經(jīng)”的作用下進(jìn)行的，所以當(dāng)精神壓力大導(dǎo)致交感神經(jīng)處于優(yōu)勢地位的狀態(tài)下，腸是不會蠕動的。所以，不管是藥物調(diào)理便秘還是食療調(diào)理便秘，同時也要放松精神避免焦慮緊張對腸道蠕動產(chǎn)生不利的影響。

　　長期便秘的朋友晨起應(yīng)該飲用純凈水或白開水來作為清洗腸道第一道程序，食用早餐和把握早餐后的便意感是非常必要的，長期的便秘會使腸道刺激減少，腸道菌群失衡，有益微生物減少，腸道微生物遭到破壞，無法抑制有害菌的增加，使得腸道蠕動變慢，大便不能及時排出，從而形成便秘。

　　因此，腸道補(bǔ)菌解決便秘問題的關(guān)鍵是增加腸道內(nèi)的有益菌，通過調(diào)節(jié)微生物群及腸道的代謝作用來改善人體的便秘。研究證明，嗜酸乳桿菌NCFM，乳雙歧桿菌HN019可以抑制有害菌，增強(qiáng)腸道蠕動，對于補(bǔ)充人體益生菌、改善便秘起到非常重要的作用。

　　調(diào)理腸道內(nèi)的菌群情況，可以直接補(bǔ)充益生飲，益生飲專門針對便秘，胃腸不好而調(diào)配，每支富含100億株活菌，直達(dá)腸道起效，改善大便不暢及腸道蠕動慢的情況，同時也可以服用體內(nèi)益生菌最愛的--ZL-Stachyose，ZL-Stachyose補(bǔ)充后可為益生菌提供營養(yǎng)促進(jìn)其以40倍到103倍的速度增殖，幫助恢復(fù)腸道動力，周期性服用ZL-Stachyose可以讓腸中常清。益生飲搭配ZL-Stachyose就可以防止便秘、促進(jìn)消化，維持循環(huán)系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　對于便秘的恢復(fù)還是從飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣方面著手，盡量的不要用瀉藥類的，容易透支腸道動力或者形成賴藥性，不利于腸道動力的恢復(fù)和自主排便的。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!還要多運(yùn)動哦!