胃腸老是脹氣怎么改善？
你好，我這段時(shí)間特別能吃，但過(guò)一段時(shí)間就會(huì)食滯。飯量也還可以，胃口也不差。以前檢查過(guò)是就說(shuō)是慢性胃炎，吃了好多藥不管用，查胃鏡也說(shuō)沒(méi)多大毛病。已經(jīng)一年多了，不見(jiàn)好轉(zhuǎn)。肚子鼓鼓的排氣難，胃腸老是脹氣怎么改善?不知我這情況是不是病?
專家回復(fù)：如果近期食量驟增，還要引起您的重視，可以體檢看看是哪方面的問(wèn)題，比如甲亢，血糖方面也要考慮是否有異常。慢性胃炎也會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)功能紊亂，體內(nèi)的氣體無(wú)法正常排出就會(huì)出現(xiàn)胃腸脹氣和腹部有硬塊等。當(dāng)然很多慢性胃炎也伴隨有心理方面的問(wèn)題，就是情緒低落等引起的，這個(gè)需要自我疏導(dǎo)，藥物的作用不明顯的。下面推薦幾個(gè)常見(jiàn)的方法來(lái)幫助緩解胃腸脹氣，趕走體內(nèi)氣體看這里：
1.心情不好時(shí)，匆忙進(jìn)食，會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，避免把壓力帶上餐桌。人們常說(shuō)，食不言寢不語(yǔ)，盡量不要邊吃東西邊聊天，或大笑，以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。
2.用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會(huì)大大緩解胃脹氣，吃飯后畫(huà)圓按摩胃周用清涼的薄荷油(萬(wàn)金油、白花油)，沿著胃部畫(huà)圓按摩，也可以幫助消除脹氣。喝點(diǎn)助消化的茶類薄荷、柑橘類的、草本類的茶。
3.久坐的人別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會(huì)讓小腹突出。緩解胃脹氣的正確做法：縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。
4.睡前可以做簡(jiǎn)單的伸展操以排除胃部累積下來(lái)的脹氣，方法如下：身體平躺，手腳自然伸直，吸氣時(shí)右腳屈膝，感覺(jué)右腿擠壓到腹部。吐氣時(shí)右腳放下來(lái)。換左腳重復(fù)此動(dòng)作。
5.做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)有助于排氣，胃腸脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，起來(lái)走一走，能噯氣或排氣更好。蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。
6.直接補(bǔ)充益生菌或者微生態(tài)制劑來(lái)調(diào)整腸道內(nèi)的菌群平衡的情況，胃腸脹氣還有一種情況就是，體內(nèi)的有害菌過(guò)多，如產(chǎn)氣桿菌過(guò)多導(dǎo)致的，及時(shí)的增加有益菌群就可以抑制或者清除有害菌的�？梢灾毖a(bǔ)益生飲來(lái)增加益生菌的數(shù)量，益生飲一支100億株活菌，直達(dá)腸道內(nèi)起效。
對(duì)于胃腸脹氣還有一種簡(jiǎn)單方便的方法，早晚各一袋ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是體內(nèi)有益菌群的營(yíng)養(yǎng)液，服用ZL-Stachyose后會(huì)以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，有益菌群可以抑制和清除有害菌如產(chǎn)氣桿菌的活動(dòng)，對(duì)增加胃腸蠕動(dòng)和清除體內(nèi)的多余氣體非常的有幫助。
肚子鼓鼓的排氣難，胃腸老是脹氣怎么改善?春天來(lái)了，萬(wàn)物生機(jī)勃勃，所以，沒(méi)有理由不開(kāi)心，沒(méi)有借口去生氣，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的生活態(tài)度也可以減少體內(nèi)氣體的累積，人一高興病都不來(lái)找你了。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!
