春天大腸干燥吃什么可以改善？

 　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)，春季到來(lái)的時(shí)候，隨著天氣的變暖，上火的情況慢慢多了起來(lái)，因?yàn)榇杭镜臅r(shí)候風(fēng)沙大，會(huì)帶走人體的水分，很多胃腸不好的人群，也會(huì)有這樣那樣的問(wèn)題。比如經(jīng)常便秘的人，可能到了醫(yī)院，大夫就說(shuō)，你這是大腸干燥，也叫腸燥癥。那么春天大腸干燥吃什么可以改善? 春季潤(rùn)腸食療推薦。吃什么可以解決大腸干燥?今天小編就給您推薦一款食療方子，非常的管用。

　　材料：粳米一把，銀耳10克，紅棗3-4顆，蓮子15克，冰糖、水

　　做法：1、先用溫水將蓮子、紅棗泡發(fā)、粳米洗凈備用，

　　2、將銀耳用溫水泡發(fā)，摘去根蒂，用手撕成小片備用，

　　3、在砂鍋中加兩碗水，放入蓮子、銀耳和少許冰糖，

　　4、開(kāi)中火熬煮，水沸后加入粳米，并用勺子不斷攪拌防止粘鍋，

　　5、撇去浮沫后蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬煮20分鐘左右即可食用。

　　銀耳和蓮子都是涼性的，紅棗也是補(bǔ)脾的，所以這3樣的組合非常適合大腸干燥，有便秘和腸燥癥的朋友。如果食療的效果不明顯的話，可以直接早晚各一袋服用ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是非常好的水溶性膳食纖維，服用后可以增加大便的濕度和水分，配合益生飲一起服用對(duì)大腸干燥，大便不暢等春季排便障礙的癥狀效果不錯(cuò)。