春天胃腸炎高發(fā)怎么辦？專家告訴你春天怎么預(yù)防腸胃炎

 　　春天來(lái)了，除了能帶給我們美景鮮花，逐漸溫暖的空氣下面其實(shí)也有很多暗涌波動(dòng)。比如各類細(xì)菌病毒也會(huì)在春季死灰復(fù)燃。天天都在說(shuō)病從口入，那么慢性胃腸炎的復(fù)發(fā)當(dāng)然也和管好嘴有關(guān)系了。畢竟我們現(xiàn)在發(fā)愁的是吃的太好了，反而控制不了疾病也找上門來(lái)。今天我們要來(lái)聊的話題就是春天胃腸炎高發(fā)怎么辦?專家告訴你春天怎么預(yù)防腸胃炎?

　　一、注意保暖

　　胃腸也是非常嬌嫩的器官，最直觀的概念當(dāng)然還是溫度上的保暖。春天很容易忽冷忽熱，偶爾還會(huì)來(lái)個(gè)倒春寒。每到春季，胃腸炎患者的數(shù)量是冬季的2倍。因?yàn)榄h(huán)境忽冷忽熱會(huì)刺激交感神經(jīng)，這些激素的增加卻會(huì)同時(shí)造成胃酸和蛋白酶的過(guò)量分泌和周圍血管的收縮，加重胃黏膜損傷。所以胃炎患者在冬季和春季的交替時(shí)節(jié)一定要做到白天穿得暖，晚上睡得暖，特別要注意腹部保暖。

　　二、規(guī)律生活

　　前一段的春節(jié)已經(jīng)讓很多人都不規(guī)律了，甚至都是在沒(méi)有上午中度過(guò)。已經(jīng)上班了一周了感覺(jué)還沒(méi)有收心，春天來(lái)了，想要腸胃炎不復(fù)發(fā)，就要保持良好的生活習(xí)慣。包括三餐定時(shí)，晚上盡量不要熬夜或者太晚吃宵夜。

　　三、遠(yuǎn)離垃圾食品

　　現(xiàn)在的人們經(jīng)常吃一些垃圾食品，很容易導(dǎo)致腸胃受不了，春季要想遠(yuǎn)離胃炎，就要特別注意健康飲食，遠(yuǎn)離油膩辛辣高熱量的食物。

　　四、運(yùn)動(dòng)暖胃

　　如果胃炎患者伴隨畏寒，手腳冰涼的癥狀，尤其要采取適當(dāng)?shù)腻憻拋?lái)促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善胃腸蠕動(dòng)緩慢、消化不良等癥狀，推遲胃黏膜的退化。春季運(yùn)動(dòng)暖胃正當(dāng)時(shí)，提升氣血不犯病�？梢赃x擇簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如飯后半小時(shí)，站立鞠躬九十度，反復(fù)3-5次，幫助食物進(jìn)入胃竇，之后散步20分鐘，促進(jìn)胃排空，對(duì)于胃黏膜的養(yǎng)護(hù)很有幫助。

　　五、暖胃食物推薦

　　所謂暖胃食品絕不是指食物的溫度，而是食物的性質(zhì)屬寒還是屬溫。春季養(yǎng)胃要適當(dāng)吃一些暖胃食物幫助胃黏膜修復(fù)。比如早春時(shí)節(jié)，我們可以吃一些魚、羊肉、根莖食物、生姜等來(lái)溫胃驅(qū)寒，緩解胃部脹痛、嘔吐、腹瀉等癥。不要喝咖啡、奶茶或綠茶這些刺激胃黏膜的飲品。茶品選擇上以焙火茶為主，普洱和紅茶也可以喝。

　　六、調(diào)整菌群

　　春季養(yǎng)好腸胃炎，除了注意暖胃，飲食上添加一些養(yǎng)護(hù)胃黏膜的活性物質(zhì)。給大家介紹一個(gè)好的食療方法，服用ZL-Stachyose。ZL-Stachyose是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃食療方子，ZL-Stachyose作為微生態(tài)制劑的養(yǎng)胃代表性產(chǎn)品，已經(jīng)越來(lái)越受到慢性胃腸炎的青睞，ZL-Stachyose是胃腸同調(diào)，服用ZL-Stachyose后會(huì)以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，是一種以菌制菌來(lái)跟腸胃疾病抗衡的天然養(yǎng)護(hù)劑。它可以修復(fù)胃腸功能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)消化道問(wèn)題有很好的調(diào)養(yǎng)效果。

　　春天胃腸炎高發(fā)怎么辦?專家告訴你春天怎么預(yù)防腸胃炎?在日常飲食中，除了有很多食物能養(yǎng)胃護(hù)胃之外，還要注意合理用藥，梳理情志，調(diào)整作息，保持積極樂(lè)觀的生活狀態(tài)及多多參加戶外的活動(dòng)等等。春天來(lái)了，一切都會(huì)越來(lái)越好的。您的健康，我很在意，關(guān)注ZL-Stachyose官網(wǎng)及微信公眾號(hào)：，更多健康資訊為您奉上!