春天潤腸通便吃什么最快

 　　我們大家都秉承著大節(jié)小節(jié)胖三斤的原則，過個春節(jié)下來不僅帶回了幾個游泳圈，而且也讓體內(nèi)積累了不少的垃圾毒素。大魚大肉讓渾身都一種油膩膩的感覺，體外油膩可以洗個澡，那么腸道內(nèi)油膩怎么清腸刮油呢?單單靠喝一杯茶葉水就能做到嗎?今天我們要來聊的話題就是春天想潤腸多吃這些食物?春天潤腸通便吃什么最快?

　　春天想潤腸多吃這些食物?

　　想要給腸道內(nèi)刮油還是要靠食物來實現(xiàn)，下面給您推薦的關(guān)于春季清腸的食物，您可以在平時多多食用，清腸刮油非一朝一夕，堅持就能收到很好的效果。

　　1.黃瓜

　　黃瓜不光清脆可口，它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效，所以，春季清腸刮油不要忘了黃瓜。

　　2.山楂

　　山楂含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，可以促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。

　　3.番薯

　　番薯也被稱為“腸道清道夫”。春季經(jīng)常吃番薯可以使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。要注意的是過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低清腸刮油。

　　4.蘋果

　　一天一蘋果可以幫助降低膽固醇潤腸。除了歸功于蘋果里面豐富的膳食纖維外，此外，蘋果中的果膠也可以促進(jìn)腸道蠕動及時推送垃圾物質(zhì)等，因此有利于春季清腸刮油。

　　5.香菇

　　多吃香菇能消食去脂，其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)總膽固醇及甘油三酯分解。

　　6.ZL-Stachyose

　　ZL-Stachyose您可能有點陌生，但是益生菌您就不陌生了吧，腸道內(nèi)益生菌數(shù)量的多少決定著我們胃腸健康和消化道的正常運轉(zhuǎn)。ZL-Stachyose就是給體內(nèi)的有益菌群傳送營養(yǎng)，益生菌得到這些營養(yǎng)后，就會以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，壯大了隊伍后，能夠及時的推動腸道內(nèi)的大便及內(nèi)容物及時排出，大吃大喝后或者經(jīng)常性的服用ZL-Stachyose，不僅可以讓排便更輕松，還可以讓腸中常清，毒素不生。

　　春天想潤腸多吃這些食物?春天潤腸通便吃什么最快? 想不想清潔一下我們的腸胃，甩掉那些可惡的肉肉?建議大家節(jié)后還是從日常生活飲食習(xí)慣入手，上面給您推薦的幾款春季清腸刮油食物，多多采用，還要注意一下清淡飲食，多飲水，堅持鍛煉，這樣我們才能擁有一個健康干凈的胃腸，您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上!