起床就想拉大便就拉不干凈費力

 　　以前起床就想拉大便就拉不干凈費力，我很多年以前吃過腸清茶?現(xiàn)在沒有吃減肥藥，我腸胃功能是不好。膽也割掉了，喝酒就會腹瀉。我晚上要是睡好，大便就會正常，我就想讓腸道蠕動的快一些。我本來是正常的，現(xiàn)在經(jīng)常通宵上班，經(jīng)常上夜班大便拉不出來肚子脹的鼓起來。我是在減肥狀態(tài)，我感覺是睡眠不規(guī)律引起的，而且我是24小時需要坐著的。

　　專家回復(fù)：您所述的情況跟胃腸動力減弱有關(guān)，如果近期經(jīng)常熬夜通宵上班，打亂了身體原有的生物鐘規(guī)律，就會出現(xiàn)胃腸的功能紊亂。因為身體的很多器官是晚上睡眠中進行修復(fù)的，如果能保證充足的睡眠，排便的習(xí)慣也會逐漸恢復(fù)。

　　不要隨便的使用瀉劑，如果是體內(nèi)宿便過多，被有害菌或者產(chǎn)氣桿菌利用異常發(fā)酵引起的�？赡軙�導(dǎo)致的腸道內(nèi)氣體過多等問題。服用藥物效果不理想，要改變一下治病思路和方向，看是不是情緒、心理導(dǎo)致的久治不愈，而不是一味地更換藥物和醫(yī)生。

　　可以考慮從調(diào)整體內(nèi)菌群平衡著手來幫助重建消化道內(nèi)環(huán)境，幫助恢復(fù)胃腸動力。建議每天早晚各一袋ZL-Stachyose，因為ZL-Stachyose中所特有的水溶性纖維非常有利于我們胃中食物的消化，膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收。另一方面，ZL-Stachyose在大腸內(nèi)增殖有益菌群，直接吸收纖維中的水份，產(chǎn)生通便作用。周期性服用ZL-Stachyose，對排便不暢及脹氣等常見的消化道問題效果不錯。

　　日常生活中可以多吃地瓜，燕麥，地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動促進排便。