腸胃吸收不好長不胖，應(yīng)該怎么辦？

　　為什么我總是長不胖呢？一日三餐都很正常，有時候甚至?xí)�加餐，吃夜宵。�?jù)說有人是喝水都會胖的體質(zhì)，為啥我總吃也不胖？真讓人惆悵。去醫(yī)院檢查吧，醫(yī)生又說沒什么事。這個時候到底應(yīng)該怎么辦呢？小編有方法，快來跟我瞧。

　　變胖需要有足夠多的熱量。同樣質(zhì)量的脂肪等于兩倍多的蛋白質(zhì)食物。所以說，脂肪含量多的東西更容易讓人長胖。但是，長胖不等于多吃肥肉，一般吃不胖的人腸胃都比較虛弱，就是說消化能力差，肥肉是不容易被消化的。如果吃了過多的肥肉，會造成腸胃的負(fù)擔(dān)。不僅消化不了，而且會對腸胃造成傷害。要想變胖，還有另外一種方法。那就是多吃容易消化的脂肪類食物。黃油，奶油都是可以的。另外，我們還要注意我們吃飯的方法。易消化的脂肪類食物可以與淀粉類的食物一起食用。而且我們還要注意少吃多餐，意思就是一頓少吃些，一般人每天吃三餐，腸胃不好的朋友，可以到四五餐。腸胃不好的朋友想要變胖，這可不是一下子就能實現(xiàn)的目標(biāo)，要有耐心，堅持。

　　提醒腸胃不好的朋友，飲食忌辛辣刺激，忌煙酒，飯后腹部按摩、散步等，禁劇烈運動，不熬夜，注意胃部保暖。要想促進消化調(diào)理腸道，可以補充一些微生態(tài)制劑來幫助你改善腸道菌群狀況。但要想這些補進去的有益菌能穩(wěn)定持久，還是要ZL-Stachyose來幫忙，ZL-Stachyose快速增殖胃腸道有益菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡和腸胃內(nèi)環(huán)境，改善腸胃不好的情況。