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腸胃不好怎么辦 要想有個(gè)好腸胃就這樣做

2018-08-01 09:32:07來(lái)源:

  現(xiàn)在的人因?yàn)樯畈灰?guī)律,壓力過(guò)大導(dǎo)致了腸胃不好,特別是那些整天熬夜的人腸胃病就特別的嚴(yán)重。那我們要怎樣做才可以好好保護(hù)我們的腸胃呢?現(xiàn)在小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)腸胃的問(wèn)題吧!

  腸胃很重要所以我們需要做到以下幾點(diǎn):

  不吃油膩辛辣食物,這些食物中含有大量的油和鹽會(huì)給腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān),長(zhǎng)期吃的人會(huì)容易有高血壓高血脂甚至是心臟病等一系列問(wèn)題。還有就是生冷的食物不能吃,比如有些海鮮,還有就是不干凈的食物不要吃,怕有細(xì)菌和寄生蟲(chóng)。細(xì)菌和寄生蟲(chóng)進(jìn)入體內(nèi)就特別容易引起腹瀉。

  保證充足的睡眠,睡眠質(zhì)量是一個(gè)人健康與否的關(guān)鍵,所以在平常生活中我們要保證充足的睡眠,一天至少要有八個(gè)小時(shí)的睡眠。而且一定不能熬夜。熬夜不僅是腸胃問(wèn)題還可能導(dǎo)致皮膚的問(wèn)題,對(duì)于愛(ài)美的美眉這可是個(gè)不好的預(yù)兆哦。

  多喝水,水是生命之源。我們?cè)缙鸷缺,每天也保證八杯水。這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),也可以解決消化不良的問(wèn)題。除了單純水還可以多喝ZL-Stachyose,它作為雙歧桿菌等益生菌的專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能使其生長(zhǎng)和繁殖,在胃腸道以絕對(duì)菌量?jī)?yōu)勢(shì)去壓制有害菌的增殖和興風(fēng)作浪,達(dá)到“以菌(有益菌)抑菌(有害菌),以正壓邪”的目的,從而改善因菌群失調(diào)而引起的消化不良,促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

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