減少吃火鍋后拉肚子的食物 吃過火鍋后拉肚子的食療方法

　　看到我這個題目，是不是很多人都在想，火鍋應(yīng)該是冬天的大愛，為什么一定要在夏天寫這樣的文章呢?實際上夏天吃火鍋的人也非常的多，開著空調(diào)，吃著火鍋，配著冰爽的啤酒，是很多人消夏的一大愛好。但是您可能不知道，這樣的吃法或者是組合，到底對胃腸方面有好處還是有傷害。就我的身邊來講，就有好多朋友是吃火鍋的嘴但是沒有吃火鍋的肚子。為什么這樣說呢?逢火鍋必拉。甚至吃完一會就要拉，你說恐怖不?好了，今天小編來和大家一起聊聊夏天多吃哪些食物可以減少吃火鍋后拉肚子，給您聊聊吃過火鍋后拉肚子的食療方法。

　　先來分析一下，為什么有的人連續(xù)幾天吃火鍋都沒有問題，但是有些人偶爾吃一次就開始拉肚子呢?除了跟本身有胃腸功能不好有關(guān)，那么火鍋里面的食物沒有熟透或者是不干凈，鍋底的過分辛辣及添加的調(diào)料過多等諸多原因有關(guān)。再加上很多人夏天吃火鍋的時候，有時候還配一些燒烤類的，或者是冷飲和啤酒等，其實從營養(yǎng)學(xué)的角度上來講，這樣的組合搭配是非常不科學(xué)，甚至有人說是致癌的伴侶。跟冷熱刺激加上食物的辛辣對胃腸粘膜的傷害有關(guān)。下面來看看，如果出現(xiàn)吃火鍋后拉肚子，怎么樣預(yù)防吃完火鍋拉肚子，還有哪些食療的方法。

　　一、火鍋都是蘸著香油吃的，且火鍋底也是很油膩的，油膩的食物大量吃進去又大量喝清水，如果腸胃功能稍弱，消化不良加上麻辣刺激腸胃黏膜，哪有不拉肚子之理。因此，為了防止這種情況出現(xiàn)，吃火鍋的時候，一定頂住辣味，不能在中途喝白水，且食材蘸料多加香油，麻辣在油膩下不會那么辣人，也防止麻辣過度刺激腸胃，要喝涼白開得在食用完后半小時左右。

　　二、把蘋果去核，連皮切成小塊，加3碗水，一起煮，煮半小時剩一碗水，全部吃掉，水喝掉。很快有效果。第二天早上再煮一次吃，應(yīng)該就痊愈了。如果沒有改善，還在繼續(xù)拉肚子就要去看醫(yī)生了。

　　三、吃火鍋的時候，盡量不要喝太涼的冷飲，可以改喝一杯酸奶，因為酸奶里面有大量的活菌，到達腸道后可以起到幫助消化和保護腸道的作用。

　　四、如果有吃火鍋就拉肚子的歷史，可以常備一些ZL-Stachyose，水蘇糖是胃腸道有益菌的專用營養(yǎng)源，能以40-103倍速度增殖雙歧桿菌，不被消化酶分解，調(diào)節(jié)腸胃菌群平衡，對預(yù)防拉肚子的效果極佳。直達腸道促進腸道內(nèi)益生菌的繁殖，恢復(fù)胃腸道微生態(tài)平衡，打造出健康的腸胃。

　　五、有時間的話，平時也可以配合著多用艾條熏烤腹部中脘及關(guān)元穴，這樣調(diào)治后胃腸功能增強，吃火鍋后拉肚子的情況就能好轉(zhuǎn)了。

　　當(dāng)然也不是吃所有的火鍋都會拉肚子，如果胃腸不好盡量選擇清淡一點的，或者是高湯的沒有其他的辛辣重口味的調(diào)料的添加。另外到衛(wèi)生條件較好的飯店餐館，這樣對火鍋的食材也會比較放心。其實吃火鍋也是對生活的一種熱愛，小編也非常喜歡哦，特別是和三五個好友相聚，不僅吃的酣暢淋漓，聊的也比較的嗨的時候，也是一種精神上的享受!