天熱解暑切忌快速冷卻 那些年我們用過的錯(cuò)誤降溫法

　　跟朋友們聊天，很多朋友都是說特別討厭夏天，天熱就感覺沒處躲藏。天冷吧你可以多穿衣服，但是天熱無論你穿的再清涼，也抵擋不了超過體溫的高溫。不過，咱們不喜歡天熱，可是植物莊稼喜歡啊，不然怎么收獲呢?今天來聊聊關(guān)于天熱的一些降溫方法，有些人降溫不對(duì)反而惹的一身病，小編提醒您天熱解暑切忌快速冷卻，來看看那些年我們用過的錯(cuò)誤降溫法吧。

　　一、用冰涼法快速降溫

　　這種方法就是沖涼了，特別是外出，曬的一身臭汗，渾身濕透，就恨不得泡到水盆里面了，所以一到家里，就趕緊沖個(gè)涼水澡。這樣的降溫法是最傷身了，冷水會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱，還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦�，重者還可引起休克。沖涼后人體抵抗力降低，感冒就會(huì)“乘涼而入”。因此，最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發(fā)散干之后再?zèng)_洗。

　　二、用冷飲來降溫

　　其次就是吃冷飲，很多人在炎熱的夏季，都要批發(fā)很多冷飲制品放在冰箱里面，隨時(shí)的吃一根冰糕或者是冰淇淋，但是如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，冷飲快速到達(dá)體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。小編溫馨提示，如果胃腸功能不好，家里可以常備ZL-Stachyose，養(yǎng)腸護(hù)胃，提高整個(gè)胃腸的消化能力。

　　三、對(duì)著空調(diào)風(fēng)扇猛吹降溫

　　先不說空調(diào)病的危害了，我身邊就有這樣的例子，有個(gè)朋友特別胖怕熱，一到空調(diào)屋，就站在空調(diào)下面一頓猛吹，等汗落了才走。后來就吹出個(gè)肩周炎。雖然空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境，但如室內(nèi)外溫差太大，使人對(duì)室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)而容易傷風(fēng)和感冒，空調(diào)屋也不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會(huì)使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。趕上您的機(jī)體抵抗力降低時(shí)，就容易患病。雖然電扇久吹的危害小一些，但是長(zhǎng)期的吹電扇會(huì)破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。特別不要開著電扇入睡，更容易受涼。

　　四、野外露營(yíng)來降溫

　　有時(shí)到了夏天，半夜12點(diǎn)以后還看到街頭有在木椅子上面或者石板凳上面睡覺或者乘涼的人。盛夏時(shí)節(jié)，身上的汗腺不斷向外分泌汗液，以散發(fā)體內(nèi)的熱量，當(dāng)人體睡眠后，機(jī)體處于放松狀態(tài)抵抗力暫時(shí)下降。如果正值氣溫下降，再遇冷風(fēng)襲來，露水加身，容易導(dǎo)致頭痛、腹痛、關(guān)節(jié)不適，并引起消化不良和腹瀉。夜晚露宿還易被蚊蟲叮咬，可能染上疾癥，如大腦炎等病。睡在木椅子上面，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會(huì)向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。

　　五、大量喝水或者飲料

　　我曾經(jīng)聽一個(gè)朋友說他好幾年沒有喝過白開水了，都是一渴就喝飲料，真不知道他的身體是怎么抗過來的。我這篇文章寫完一定要轉(zhuǎn)給他看下，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會(huì)增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能，多喝飲料真是對(duì)健康不宜的。小編溫馨提示，如果胃腸功能不好，家里可以常備ZL-Stachyose，養(yǎng)腸護(hù)胃，提高整個(gè)胃腸的消化能力。很多人的喝水習(xí)慣是，渴了猛喝，不渴不喝。特別是在夏天出汗多的時(shí)候，一下子喝進(jìn)很多水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象，渴極了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。最好的習(xí)慣是每天均衡的定時(shí)的喝水，可以少量多次喝水。

　　每個(gè)季節(jié)有不同溫度的天氣，我們也會(huì)在生活中不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)來適應(yīng)這個(gè)季節(jié)。改變不了外界的環(huán)境，我們就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的習(xí)慣和生活方式來減少身體的不適感。還是那句老話最實(shí)用，心靜自然涼!