夏天吃什么可以解決內(nèi)熱? 能清除內(nèi)熱的食物匯總

 　　昨天見(jiàn)到一位中年的媽媽跟別人的聊天，大致的內(nèi)容就是為什么一到夏天天熱了以后，她家的孩子就會(huì)感覺(jué)像天天上火一樣。好像是內(nèi)熱很大，就是讓孩子天天喝水也無(wú)濟(jì)于事。今天小編就整理了以下的內(nèi)容，跟大家聊聊夏天吃什么可以解決內(nèi)熱? 告訴您，能清除內(nèi)熱的食物有哪些?

　　民間有“夏天吃豆勝過(guò)吃肉”的說(shuō)法，其實(shí)到了夏天，也是很多豆類(lèi)上市的新鮮季節(jié)。今天小編就給大家說(shuō)說(shuō)關(guān)于豆類(lèi)對(duì)夏天體內(nèi)熱氣大的幫助，多吃豆類(lèi)對(duì)清除內(nèi)熱效果非常好的。

　　想到清熱，我最先想到的就是綠豆，可能大家跟我的想法也是一樣的，都知道綠豆是清熱解暑的。其實(shí)綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類(lèi)黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季多吃綠豆清熱解毒，緩解體內(nèi)熱氣大的問(wèn)題。綠豆常見(jiàn)的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯(cuò)的選擇。

　　就目前6月份來(lái)說(shuō)，剛剛上市的可能就是豌豆比較多了。每100克豌豆中含維生素B10.49毫克，是毛豆的3倍之多，夏天本來(lái)就代謝比較快的，而天熱出汗會(huì)丟失一部分B族維生素，因此豌豆在天熱的季節(jié)多吃一些，而且豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素，對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。如果到了盛夏，新鮮的豌豆買(mǎi)不到了，也可以買(mǎi)一些干豌豆可以用來(lái)煮粥，或者磨成面粉后制作點(diǎn)心給孩子吃。

　　到了夏天，還會(huì)有蠶豆上市，特別適合夏季暑熱和濕氣重的食用，因?yàn)樾Q豆還有益氣健脾、利濕消腫等功效，嫩蠶豆可以煮熟后直接吃，老蠶豆可以用來(lái)煮飯、熬粥。蠶豆?fàn)I養(yǎng)豐富，富含膳食纖維、鈣、鉀、胡蘿卜素等多種有益健康的營(yíng)養(yǎng)素。它還含有大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分磷脂和豐富的膽堿，青少年多吃也有增強(qiáng)記憶、健腦的作用。

　　溫馨提示：ZL-Stachyose是一種生物制品，主要是修復(fù)胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進(jìn)胃腸功能全面恢復(fù)。

　　當(dāng)然最簡(jiǎn)單的方法就是，你可以隨意的用不同的豆類(lèi)，比如早餐打豆?jié){，放幾種豆子，或者熬粥的時(shí)候也可以抓幾把放入粥里面。多吃豆類(lèi)少吃肉，內(nèi)火就不會(huì)那么大了，還有從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，豆粥有洗滌和凈化身心的效果呢。