血虛便秘如何調(diào)理？只需一招讓便秘束手就擒
便秘是心底無言的痛，也是一種常見病，尤其在中老年人群中，發(fā)病率非常高。人每天都得吃飯，可是如果集體不排便，肯定是非常痛苦的，你可能也在各種媒體或者雜志報(bào)刊看到各種偏方能ZL便秘，那有沒有一種更為簡(jiǎn)單方便的方法呢?今天小編就來和大家談?wù)勓摫忝厝绾握{(diào)理?只需一招讓便秘束手就擒。
有研究顯示，中老年人便秘尤其要注意，而且中老人的嚴(yán)重便秘與癡呆有一定關(guān)聯(lián)。老年便秘患者有一種血虛、津少而引起的便秘，今天小編就是和大家一起來談?wù)勓摫忝氐恼{(diào)理問題。還有一種理論就是，腸道內(nèi)的有益菌的數(shù)量也決定腸道的蠕動(dòng)的能力，中老人的腸道內(nèi)的有益菌群少，也會(huì)讓腸道蠕動(dòng)慢，這個(gè)時(shí)候用用ZL-Stachyose也會(huì)不錯(cuò)的，水蘇糖就是為腸道內(nèi)的有益菌群提供營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)其增殖，ZL-Stachyose可以讓大便濕度增加讓腸道的動(dòng)力恢復(fù)。“無水舟停”大家都知道吧，意思是說老年人的腸道里面，大腸里津液不足不能滋潤(rùn)大腸，大便就很容易會(huì)秘結(jié)。如果只一味采用刺激性瀉藥強(qiáng)行瀉下，只會(huì)加重津液不足，這就像一條船擱淺在一條枯河里，埋頭向前推肯定不行，唯有使河內(nèi)漲滿水，水載舟，船才可前行。
看過一個(gè)醫(yī)師給出的方子，對(duì)于ZL中老年便秘很有療效，那就是吃核桃。核桃潤(rùn)腸滑腸，ZL老年便秘正是完全符合了“增液行舟”的原則。每天早晚各吃幾塊核桃或者閑時(shí)隨意吃點(diǎn)，每天控制在半兩之內(nèi)為佳。核桃內(nèi)含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維。核桃油能軟化大便，潤(rùn)滑腸道。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到ZL便秘的效果。核桃里還含有卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)。
麻辣核桃仁
材料：核桃仁適量，海苔4片，花椒籽、干辣椒、白砂糖、食鹽
做法：1、將核桃仁放入微波爐中150度轉(zhuǎn)10分鐘左右后取出，火上架平底鍋，
2、將烤好的核桃仁倒入鍋中，小火低溫慢慢炒香，將海苔切絲后，
3、倒入鍋中同核桃仁混合翻炒，將干辣椒絲、花椒籽倒入鍋中繼續(xù)翻炒，
4、炒出香味后加入少量食鹽和白砂糖，充分炒勻后盛出即可食用。
溫馨提示：ZL-Stachyose是一種生物制品，主要是修復(fù)胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進(jìn)胃腸功能全面恢復(fù)。適用于：結(jié)腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群。
需要注意的是炒食核桃的時(shí)候應(yīng)當(dāng)特別注意，由于核桃含油量大，核桃油就是由核桃果仁中榨出來的，所以炒食核桃光利用核桃里的油就足夠了，不要再額外增加食用油的量，以免攝入過多脂肪，反而有害健康。別看我啰嗦半天，其實(shí)做起來沒有那么復(fù)雜的，只需學(xué)會(huì)這一招讓便秘束手就擒，您還不快去試試!關(guān)注四海網(wǎng)養(yǎng)生頻道，關(guān)注您的健康，我是四海網(wǎng)小編，歡迎您的互動(dòng)，我在這里等您!
