女性排毒食材大搜羅 掃走體內(nèi)垃圾讓您沒病沒痛

 　　說到排毒，我馬上想到養(yǎng)顏，廣告的影響，還是現(xiàn)在食材環(huán)境的變化，反正總感覺體內(nèi)是有毒素的存在的。因為我們每天會吃到體內(nèi)很多食物，這些物質(zhì)在進(jìn)行新陳代謝的時候也會產(chǎn)生不少的“垃圾毒素”，并且我們也可能從含有不干凈物質(zhì)的空氣里吸入大量的有害微粒，還有有毒氣體。因此注意排毒是健康生活必備的好習(xí)慣。今天小編為女性朋友奉獻(xiàn)一篇排毒食材大搜羅，掃走體內(nèi)垃圾讓您沒病沒痛。

　　雖然人類的身體有一定的自動清除毒素的能力，但是當(dāng)體內(nèi)的垃圾毒素儲蓄過多的時候，又或者機(jī)體內(nèi)的解毒排污功能減弱的時候，毒素就不能及時排出來，影響到我們的健康。鑒于這樣的情況，下面給您推薦的食材您一定要看好了。針對不同部位排毒的食材是不一樣的哦!

　　1.粗糧有利于消化方面的排毒

　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

　　2.綠色蔬菜可以中和酸性物質(zhì)

　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　3.葡萄酒有益心臟健康

　　飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于ZL痛風(fēng)也見功效。

　　4.豆豉提高肝臟解毒能力

　　研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

　　5.多吃水果溶解細(xì)胞內(nèi)毒素

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　6.吃ZL-Stachyose可排除腸毒

　　腸道內(nèi)宿便就像腐肉，又臭又臟，宿便所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病滋生，嚴(yán)重危害人體健康。ZL-Stachyose中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。同時ZL-Stachyose恢復(fù)腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡，讓腸胃功能保持旺盛健康。

　　7.綠茶富含解毒因子

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　8.海帶和紫菜凈化血液

　　它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

　　9.黑木耳有助于清理血管

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌血管垃圾。

　　分享給大家一段文字，小編和大家共勉。世上沒有不彎的路，人間沒有不謝的花。有一顆灑脫的心，你會更快樂，有一顆修行的心，你會更智慧。靜品歲月風(fēng)雨，淡讀時光蒼茫。心如蓮花香，一路才芬芳。

　　今天就先給大家介紹以上的9種可以排毒的食物，讓你在日常的飲食中既可以吸取到身體所需要的營養(yǎng)，也可以排除體內(nèi)的毒素，掃走你體內(nèi)的垃圾，讓你全身輕松，沒病沒痛。關(guān)注四海網(wǎng)養(yǎng)生頻道，關(guān)注您的健康，健康無小事，我是四海網(wǎng)小編，我在這里等您互動!