食療改善肌膚問題最安全 選對(duì)食物留住青春
隨著歲月的流逝，我們的也日漸衰老，看著日漸衰老的肌膚有了細(xì)紋和雀斑，數(shù)著自己的年輪，是不是越來越有種有心無力的感覺?我們無法讓流走的時(shí)間回來，也沒有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕。保養(yǎng)肌膚留住青春光靠涂抹保養(yǎng)品是不夠的，重視內(nèi)調(diào)，才能讓你輕松重返20歲!女性的美容不僅是要天生的，更需要后天的保養(yǎng)，想做一個(gè)聰明又漂亮女人，必須要懂的吃什么食物好，那么讓我們來看一看吧。
一、烤面包的邊
吃烤吐司的時(shí)候從來都不吃硬硬粗粗的邊兒，你丟棄的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分。我們的肌膚即使天生麗質(zhì)，也會(huì)每天都暴露在各種輻射和紫外線中，不停地接受討厭的自由基的考驗(yàn)，皮膚變得暗黃、松弛、出現(xiàn)皺紋全都是因?yàn)檫@個(gè)。“抗氧化”是每個(gè)女孩子抗衰老的必備功課，而面包片在烘烤的過程中會(huì)產(chǎn)生一種效果強(qiáng)大的抗氧化成分，這種成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上。金黃色的吐司邊兒不但利于我們的腸胃消化、預(yù)防腸癌，還是我們抵抗年華老去的“幕后”英雄呢，下次可別隨便把它給扔掉嘍!
二、海苔
海里真的是擁有我們最天然的青春寶藏：珍珠、魚油、蝦。連最棒的抗老零食它都為我們準(zhǔn)備好了。愛吃海苔嗎?如果回答是肯定的，你就有福啦。因?yàn)樾⌒〉囊黄Ｌ缀鹾w了維生素家族的全部成員，而它們可是抗衰老的“主力選手”，維生素C具備的抗氧化性可以維持膠原蛋白的彈力，維生素A可以加強(qiáng)免疫系統(tǒng)的作用，降低污染對(duì)身體衰老的影響。B族維生素就更厲害了，從牙齒、皮膚到頭發(fā)全都靠它才能保有青春的亮澤，再加上海苔中含有的硒、碘等礦物質(zhì)，說它是最優(yōu)質(zhì)的抗衰老零食一點(diǎn)也不為過。
三、維生素C+維生素E
提起維生素C，相信沒有人會(huì)陌生。它是水溶性物質(zhì)，能夠重建真皮與表皮的結(jié)合部，促進(jìn)膠原纖維生成。此外還具有很強(qiáng)的清除自由基能力，同時(shí)也是增強(qiáng)身體免疫力不可缺少的成分。維生素E它是被研究和應(yīng)用最多的抗老成分之一，屬于人體主要的脂溶性抗氧化物，可以清除體內(nèi)自由基以阻斷氧化反應(yīng)的生成，并減輕和修復(fù)細(xì)胞膜損傷，達(dá)到抵抗衰老的作用。
四、糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素。除了吃糙米，還可以服用ZL-Stachyose，從植物里面提出的ZL-Stachyose含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。
五、雞蛋
研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助。
六、黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分。還可以服用膠原素，因?yàn)槌阅z原素可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。膠原素的攝入還能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
七、黑木耳
黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點(diǎn)工”，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來排出體外，起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。
以上就是給您推薦的關(guān)于食療改善肌膚問題最安全的全部?jī)?nèi)容，讓你選對(duì)食物留住青春不是夢(mèng)。文章的最后分享給您一段話，讓我們共勉：女人永遠(yuǎn)不要因?yàn)槟挲g而在打扮上變懶惰，女人不要為年齡焦慮，無論多老，自己的風(fēng)格和優(yōu)雅的氣質(zhì)才是最重要的。人家90多歲都沒放棄變美，你有什么理由偷懶?女人既要以水潤(rùn)物，又能柔克剛，溫淑不顯于表，剛勁修于身。
