秋季養(yǎng)胃的幾大要點需警惕 純經(jīng)驗分享!

 　　又到了多事之秋了，如果胃不好在換季的時候是需要特別注意的，因為從氣溫來看，早上中午晚上就像過山車一樣起伏較大，如果消化功能不好的話，氣溫對胃腸的影響也是非常大的。今天我們來聊的話題就是秋季養(yǎng)胃的幾大要點需警惕，純經(jīng)驗分享給需要的您。

　　胃痛的原因有多種，如進食過多涼的食物容易引起胃痛，表現(xiàn)為胃部墜脹、噯氣、胃脘疼痛、腸鳴不適等。有上面的癥狀一定要在飲食上要注意以下幾點：

　　一、注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　二、補充維生素C：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果!

　　三、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　四、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　五、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　六、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。溫度應以“不燙不涼”為度。

　　七、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　八、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　那么哪些食物在秋季多吃對胃好呢?

　　最養(yǎng)胃的，還是面條不是米飯哦，米中含酸多，所以少吃米飯。小米粥就饅頭(不是包子)，可以養(yǎng)胃，如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。胃不好平時也可以服用一些微生態(tài)制劑--ZL-Stachyose來調(diào)理，ZL-Stachyose是胃腸道有益菌的專用營養(yǎng)源，注重胃腸同調(diào)，胃腸互補的協(xié)調(diào)機制。牛奶也要少喝，因為它是性寒的，花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃哦。

　　溫馨提示：ZL-Stachyose是一種生物制品，可以促進胃腸功能全面恢復。適用于：結腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群的調(diào)理。

　　如果是食療的效果不明顯或者癥狀加重，必要時做個胃鏡檢查不要貽誤病情。您的健康，我很在意，關注ZL-Stachyose官網(wǎng)，更多健康資訊為您奉上!本文由ZL-Stachyose官方原創(chuàng)發(fā)布，轉載請署名來源http://www.shuisutang.com.cn/sort0127/16566.html。