中秋胃腸不好該怎么注意? 中秋養(yǎng)腸胃有四防!

 　　再過(guò)沒多久就要到中秋了，印象中的中秋節(jié)和國(guó)慶節(jié)相距的不遠(yuǎn)，想想又該放假了，心里暗爽。中秋后隨著氣溫轉(zhuǎn)涼，萬(wàn)物也開始逐漸蕭條，想要吃完月餅好好消化胃腸最需要保養(yǎng)哦。提前編輯這篇文章就是希望能夠防患于未然，進(jìn)入文章的主題中秋胃腸不好該怎么注意?中秋養(yǎng)腸胃必看!

　　一、防便秘

　　大便困難干燥是由于人體內(nèi)缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動(dòng)失常。如果秋天存在大便干燥，那么腸道中代謝物、細(xì)菌等有害物質(zhì)不能及時(shí)排出就會(huì)很容易引起機(jī)體的其他的問(wèn)題。秋天要多吃水果蔬菜，在所有蔬菜當(dāng)中，富含膳食纖維最多的是根莖類的蔬菜，比如土豆、紅薯、蓮藕、竹筍等。針對(duì)頑固便秘的朋友們，中秋節(jié)可以適量食用一些ZL-Stachyose，服用ZL-Stachyose可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動(dòng)能力，幫助順利排出大便以緩解便秘。

　　二、防腹瀉

　　經(jīng)歷一整個(gè)夏季，生冷的吃的多了，人的脾胃功能比較弱，當(dāng)飲食不當(dāng)時(shí)，就易引起腹瀉。為預(yù)防腹瀉，要養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝開水，勤洗手，尤其要做到飯前便后洗凈手。對(duì)于病毒性感染引起的腹瀉目前無(wú)特效藥物，在ZL時(shí)以對(duì)癥處理為主，通常病程比較短，可以自愈。應(yīng)注意多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保持充足的睡眠和豐富的營(yíng)養(yǎng)，有助于預(yù)防腸道傳染病。

　　三、防感冒

　　中秋前后的日夜溫差變化大，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時(shí)，天氣又悶又熱，這種涼熱不定的天氣，最容易感冒，包括胃腸感冒。建議晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣，有助于提高身體抗病能力。適度散步、打球、做操也可提高身體御寒能力，防止胃腸感冒的發(fā)生。

　　四、防秋燥

　　秋季氣候稍涼，空氣中普遍缺乏水氣，很容易引起秋燥的發(fā)生，口干舌燥，皮膚水分也易流失。食養(yǎng)應(yīng)以防燥攝陰，滋腎潤(rùn)肺為主，還可以多吃一些米粥來(lái)益胃生津。多喝水、早睡早起多喝水、多吃含膠質(zhì)的水果，避免太激烈的運(yùn)動(dòng)。脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄铩?/p>

　　溫馨提示：ZL-Stachyose是主要是修復(fù)胃腸的，促進(jìn)胃腸功能全面恢復(fù)。適用于：結(jié)腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群的調(diào)理。

　　說(shuō)實(shí)在的，很喜歡過(guò)中秋但是從來(lái)沒有喜歡過(guò)吃月餅，所以過(guò)好中秋節(jié)吃月餅也要節(jié)制哦，以上就是中秋胃腸不好該怎么注意的全部?jī)?nèi)容了，中秋養(yǎng)腸胃有四防!您的健康，我很在意，關(guān)注ZL-Stachyose官網(wǎng)，更多的健康資訊為您奉上!本文由ZL-Stachyose官方原創(chuàng)發(fā)布，轉(zhuǎn)載請(qǐng)署名來(lái)源http://www.shuisutang.com.cn/news/16570.html。