吃維生素C泡騰片好不好？維C泡騰片能每天吃嗎

　　維生素C是維生素家族當(dāng)中知名度最高的一種，被認(rèn)為有預(yù)防感冒乃至美容美白的功效。天然的維生素C大多存在于新鮮蔬果當(dāng)中，此外，吃維生素C泡騰片好不好？維C泡騰片能每天吃嗎？

　　吃維生素C泡騰片好不好？能每天吃嗎？

　　泡騰片泡出來的飲品酸甜可口跟橙汁似的，其在水中溶解時(shí)發(fā)出“滋滋滋”的聲音不少人還覺得相當(dāng)有趣，因此越來越多人養(yǎng)成了每天吃泡騰片的習(xí)慣，但這對(duì)身體其實(shí)不會(huì)產(chǎn)生額外的好處。

　　對(duì)正常人而言，日常所需的維生素C可通過新鮮蔬果攝入，一般沒有必要額外攝入，成年人每日推薦攝入100毫克維生素C，一般吃100克左右的蔬果即可滿足需要，而且維生素C可在人體儲(chǔ)存約兩個(gè)月，偶爾一兩天攝入蔬果不足也不會(huì)導(dǎo)致維生素C缺乏。

　　至于泡騰片，其維生素C劑量是比較大的，一片泡騰片含有1克維生素C，是推薦量的十倍，每天吃雖然不至于會(huì)產(chǎn)生什么危害，但也沒什么好處，“每天吃泡騰片對(duì)成人來說一般不產(chǎn)生毒副作用，但不提倡常規(guī)食用，更不能當(dāng)保健品。

　　而對(duì)于兒童而言，他們所需的維生素C量較少，身體也較為敏感，更不建議每天吃泡騰片，即便要吃，最好也減少劑量，只吃半片或者三分一片。