秋季排毒最好的方法有3種，也不是都適合你！

　這兩天早上您是否已經(jīng)感受到瑟瑟的秋風(fēng)？那么對(duì)于身體來說，當(dāng)外界氣溫高的時(shí)候，身體的血液循環(huán)加速，新陳代謝才能把體內(nèi)的毒素排出去，到了秋冬季節(jié)，怎么做才能把體內(nèi)的毒素排出去呢，今天我們要聊的話題就是秋季排毒最好的方法，秋季怎么給身體排毒?一起來看看吧。

　　一、定時(shí)排便

　　昨天有個(gè)用戶說他幾乎是吃什么拉什么，別人都想腸道蠕動(dòng)的快一些，但他卻希望腸道蠕動(dòng)的慢一些。當(dāng)然如果你吃三頓飯能拉3次更好，每次都是上打下，體內(nèi)肯定是沒有垃圾毒素的。但是如果每天能排便一次到3次，每次都成形就算是正常。大便在體內(nèi)停留的時(shí)間越長(zhǎng)，毒素被腸道吸收的就會(huì)越多。什么樣的食物能讓腸道蠕動(dòng)快一點(diǎn)，平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如：糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

　　二、每天喝水兩公升

　　沒喝足夠水分，細(xì)胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。所以，保證每天6到8杯水，根據(jù)個(gè)人的情況，大概在1500到2000毫升左右的水就可以了。

　　對(duì)長(zhǎng)期便秘的人群來說，服用一些改善腸道內(nèi)環(huán)境的產(chǎn)品是必需的，比如可以早晚各一袋奘靈水蘇糖。ZL-Stachyose中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)和腸內(nèi)水分，促進(jìn)代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，ZL-Stachyose使腸中常清，幫助身體排出毒素。

　　三、打開阻塞的毛孔

　　如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)太少、出汗量不夠的話，洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。每天洗澡時(shí)，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補(bǔ)充水分，同時(shí)排出剩下的毒素。

　　自然界有四季，人有喜怒哀樂，我們只能掌控自己，其余我們就說順其自然。呵呵，所以，每個(gè)季節(jié)都有每個(gè)季節(jié)不同的排毒方法，以上秋季排毒最好的方法，要不要在秋季給身體排毒呢，為了更好的自己，趕快行動(dòng)起來吧!您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)更多精彩內(nèi)容為您奉上，本文由四海健康欄目編輯原創(chuàng)整合而成，轉(zhuǎn)載請(qǐng)署名來源，thank。