長時(shí)間吹空調(diào)對(duì)身體的危害及使用誤區(qū)
暑天持續(xù)的高溫，讓人們備受煎熬，守著空調(diào)過日子成為一種常態(tài)。但很多人忽視了，空調(diào)吹出來的冷風(fēng)，可能就像冷箭一樣容易傷人，讓人患上“空調(diào)病”。
如果在使用空調(diào)的時(shí)候不稍加注意，涼風(fēng)就像“冷箭”一樣，嚴(yán)重?fù)p傷人體健康。
1、傷脾——腹痛腹瀉
長期呆在空調(diào)房里，寒氣會(huì)一步步深入到體內(nèi)，損傷陽氣，導(dǎo)致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。
冷飲吃多了，或者冰箱里的飯菜不加熱就食用，容易引起急性胃腸炎。腸胃不好腹瀉時(shí)可以適當(dāng)服用一些腸道有益菌制劑如益生飲，可以有效的ZL腹瀉。通過調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)的平衡，創(chuàng)造出一個(gè)不利于有害病毒和細(xì)菌存在的環(huán)境，來預(yù)防和ZL腹瀉，恢復(fù)人體對(duì)于食物的消化吸收能力，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)人體健康。
建議：長時(shí)間呆在空調(diào)房里辦公，應(yīng)該過半小時(shí)到一小時(shí)起來走動(dòng)走動(dòng)，到窗戶邊上透透氣，讓血脈流通起來。
2、傷肺——感冒發(fā)燒
從炎熱的室外進(jìn)入溫度過低的空調(diào)房間容易感冒、咳嗽，甚至?xí)鹣�、肺炎等更�?yán)重的疾病。
長期呆在空調(diào)房里，空氣不流通，身體抵抗力可能會(huì)變差。
建議：空調(diào)溫度最好不要低于26攝氏度，并注意通風(fēng)。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。
第一次使用空調(diào)前要清洗過濾網(wǎng)，以免其中的病原菌引發(fā)疾病。
3、傷關(guān)節(jié)——頸肩腰腿痛
夏天穿得少，肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腰部等長時(shí)間暴露在涼風(fēng)下，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉疼痛等癥狀，還容易誘發(fā)頸椎病、肩周炎等。
建議：夏天可以趁早晚較涼爽時(shí)，多到室外活動(dòng)。如工作需要長時(shí)間呆在空調(diào)房，可以穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受寒。
4、傷腦——頭暈頭疼
空調(diào)房的密閉空間空氣質(zhì)量差，含氧量不夠。
長時(shí)間大腦可能會(huì)因?yàn)槿毖醵霈F(xiàn)多種不適，如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學(xué)習(xí)的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴(yán)重的有人晚上失眠，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀。
建議：盡量避免在密閉的空間停留過久，可每隔一段時(shí)間外出活動(dòng)，適時(shí)開窗透氣。
5、傷子宮——痛經(jīng)
女性例假期間長期呆在空調(diào)房里，容易胞宮受寒，氣血瘀滯下行不暢，最終引發(fā)痛經(jīng)，體質(zhì)偏寒的女性更容易中招。
建議：女性盡量不要在空調(diào)房里呆太久，例假期間尤其要注意保暖，用衣服或毛巾護(hù)住肚子以防受涼，多喝溫水。
6、傷心——心梗
從低溫的空調(diào)室內(nèi)到高溫的室外不斷切換，使血管猛收縮、擴(kuò)張，血壓反復(fù)波動(dòng)，可能誘發(fā)心梗，這對(duì)于一些血管脆弱的老年人來說非常重要。
建議：多喝水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，降低血液黏稠度。適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w，保證充足的睡眠，一旦出現(xiàn)頭暈乏力、胸悶氣喘，應(yīng)立即臥床休息。
